Štai kodėl yo-yo dieta yra tokia nesveika ir nederlinga: Jūs iš tikrųjų atgauti svorį, riebalų, o ne raumenų - nebent jūs einate į sporto salę ir dirbti. neutralizuoti šį procesą. Tuo labiau priimtiną svorio normą 1/2 iki 2 svarų per savaitę, jūs prarasite nesveiko kūno riebalų, ne tik vandenį.
Drastiškai mažinant kalorijų jums suvartoja, taip pat skaičių lėtina medžiagų apykaitą, kuri priešingus savo svorio netekimas pastangas. Dramatiškas sumažinti kalorijų signalizuoja badas, o kūnas bus lėtas vidaus programą jus nuo bado mirties. Tai suteiks iki mažai bitai raumenų vietoj riebalų, nes riebalų yra koncentruotas energijos šaltinis, kad organizmas gali prireikti, jei suvokiama badas sąlygos išlieka. Turėkite omenyje, kad jūsų metabolizmas yra didžiausias vartotojas kalorijų. Jei jis lėtina, jūs dega mažiau kalorijų. Kiek kalorijų? Išsiaiškinti jūsų dienos kalorijų poreikius gaminti vienas svaras svorio netekimas per savaitę, imtis formulės, kurį naudojote anksčiau Žingsnis # 3 rezultatas ir atimti 500 iš jo. Rezultatas yra kalorijų galite vartoti kiekvieną dieną pasiekti vieno svaras svorio netekimas skaičius
Vienas įspėjimas:. Negalima vartoti mažiau nei 1000 kalorijų per dieną. Tyrimai rodo, kad svorio netekimas yra ne pagelbėtų valgyti mažiau nei 1000 kalorijų. O vidutinė minimali suma kalorijų reikia remti savo organizmo funkcijas yra 1200 per dieną. Jūs rizikuojate savo sveikata ir nugalėti savo svorio netekimas tikslus, nes jums sulėtinti jūsų metabolizmą, jei jūs einate daug mažesnė už šią kalorijų skaičių.
Kitame skyriuje mes aptarsime, kaip sukurti kalorijų deficitą kuris padės jums numesti svorio.
Ši informacija yra tik informaciniams tikslams. Ji nėra skirta TEIKTI gydytoją. Nei vartotojų vadovas (R) Redaktorius., Autorius, nei leidėjas prisiimti atsakomybę už galimas pasekmes iš bet gydymo, procedūros, mankštos, maisto pakeitimo, ieškinio ar pareiškimo vaistų, dėl kurio susidaro skaitant arba po pateiktą informaciją šios informacijos , Šios informacijos paskelbimas nedaro sudaro medicinos praktiką ir ši informacija negali pakeisti savo gydytojo ar kito sveikatos priežiūros teikėjo patarimų. Prieš imdamasi bet kokio gydymo kursą, skaitytojas privalo prašyti savo gydytoju ar kitu sveikatos priežiū
