Kaip sukurti USDA svorio loss planas
Weight Loss Patarimai Image GalleryiStockphoto /ThinkstockDetermine jūsų svorio metimo tikslas tada Sužinokite, kaip galite gauti ten. Žiūrėti daugiau Weight Loss Patarimai nuotraukas.
Kai jūs turite sprendimą prarasti svorio, atėjo laikas nuspręsti, kur pradėti. Ar šiek tiek antsvorio ar daug? Kiek jums reikia prarasti? Kaip greitai jūs galite prarasti? Šis straipsnis suteikia keliais etapais siekiant padėti jums nustatyti savo svorio metimo tikslą ir kelią į ten patekti. Jūs galite būti maloniai nustebinti tuo, kiek mažai reikia, kad pagerinti savo sveikatą ir numesti svorio, ir USDA mitybos gaires gali padėti jums pasiekti savo tikslą. Pasiruoškite, gauti nustatytas, ir pirmyn!
Ruoškitės Pradėjus lieknėjimo kelionę reiškia, kad jūs būsite priėmimo keisti savo mitybos ir aktyvumo įpročius. Ar jūs pasiruošę padaryti, kad? Tikriausiai, ar jums nebūtų skaitote šį! Bet jums reikia daugiau nei noras užtikrinti sėkmę. Norėdami būti sėkmingas, jums reikia galvoti apie tai, kas bus, kaip padaryti gyvenimo būdo pokyčius. Ir jūs turite būti pasirengę daryti dalykus kitaip nei jūs turite anksčiau. Šie klausimai padės jums apmąstyti savo pasirengimą daryti pakeitimus ir apie tai, kas galėjo išvengti jus nuo prarasti svorio ir išlaikyti jį išjungti praeityje. . Šiek tiek savistaba dabar padės jums dėl paspartintų į sėkmę
Štai klausimai, kuriuos reikia užduoti: 1. Kodėl norite numesti svorio? Nesvarbu, ar norite numesti svorio, pirmiausia pagerinti savo sveikatą ar pakeisti savo išvaizdą, tai gera žinoti, kas Jus motyvuoja. Padaryti visų veiksnių sąrašą ir pateikti jį paskata, kaip galite pakeisti savo mitybą ir fizinės veiklos įpročių. Kai jūs skaitote " turi daugiau energijos žaisti su vaikais, " arba " atrodo geriau mano kolegijoje susijungimas, " jūs būsite labiau linkę likti ant bėgių.
2. Ar jums neteko svorio prieš arba mėgino? Daugelis žmonių bando prarasti svorio daugiau nei vieną kartą. Šis laikas gali būti skirtingi! Pagalvokite apie tai, kas neleido jums numesti svorio prieš ir ką gali padaryti, siekiant išvengti tų pačių kliūčių patekti į kelią, šį kartą. Dažnai problema yra tai, kad gyvenimo būdo pokyčiai nebuvo nustatytas, todėl dietos grįžti į senus mitybos įpročius. USDA mitybos gaires paskatinti jus imtis palaipsniui priemonių nustatyti visą sveikos mitybos įpročius. 3. Ar turite keletą draugų ir /ar šeimos na
[1] 