Kaip sukurti USDA Weight

tys tam tikrų lėtinių ligų. Tyrimai rodo, kad genai yra atsakingi už kažkur nuo 60 iki 80 procentų, kaip jūsų kūnas reguliuoja svorį. Genai vaidinti svarbų vaidmenį nustatant, kiek energijos jūsų kūnas praleidžia išlaikyti save, savo normą, medžiagų apykaitą, apetito turite tipą, kaip jūsų kūnas yra linkęs laikyti riebalų. Kai vienas arba du tėvai yra nutukę arba broliai ir seserys yra nutukę, jūsų šansas tapti antsvorio didėja. Kai kūno tipai yra skirti būti sunkesni nei kiti, nepriklausomai nuo veiksmai, kuriuos reikia. Tačiau priimant mitybos ir veiklos įpročius, sumažinti savo riziką sveikatai vis dar yra svarbus, nepriklausomai nuo to, kiek svorio jums - ar ne - lose.Researchers sutinkate, kad net jei yra nutukę giminės šeimoje, " aplinka " vaidina svarbų vaidmenį. Šiuo atveju, " aplinka " nuoroda į mitybos ir aktyvumo įpročius. Nuo genetikos nustatyti 60 iki 80 procentų svorio reguliavimo, tai reiškia, kad Didžiulį 20-40 proc priskiriama aplinkos - ką jūs galite kontroliuoti! Sveika mityba planas derinamas su tinkama fizinio aktyvumo gali nustoti vadinamosios " nutukimu genai " savo kūrinius. Taigi, net jei turite antsvorio šeimos narius, nenusiminkite - jūs teisingame kelyje dabar.

realus svorio metimo planas visada susijęs su mitybos ir veiklos pokyčius. Kitame skyriuje mes sutelkti dėmesį į mitybą ir parodyti, kaip sukurti inventorių padės jums stebėti kalorijų suvalgome.
Ši informacija yra tik informaciniams tikslams. Ji nėra skirta TEIKTI gydytoją. Nei vartotojų vadovas (R) Redaktorius., Autorius, nei leidėjas prisiimti atsakomybę už galimas pasekmes iš bet gydymo, procedūros, mankštos, maisto pakeitimo, ieškinio ar pareiškimo vaistų, dėl kurio susidaro skaitant arba po pateiktą informaciją šios informacijos , Šios informacijos paskelbimas nedaro sudaro medicinos praktiką ir ši informacija negali pakeisti savo gydytojo ar kito sveikatos priežiūros teikėjo patarimų. Prieš imdamasi bet kokio gydymo kursą, skaitytojas privalo prašyti savo gydytoju ar kitu sveikatos priežiūros provider.Creating dietos Revizorius

Dabar naršo Dieta TrackingFor tikslesnis vertinimas savo kalorijų balansą patarimų, prisijunkite prie www.MyPyramid. GOV. Eiti į skiltį vadinamas " MyPyramid Tracker. &Quot; Spustelėkite " įvertinti savo maistą. &Quot; Čia Jūs galite įvesti savo dienos maistą - nuo vienos dienos iki vienerių metų verta dienų. Ataskaitoje bus jums tiksliai pasakyti, kiek maisto valgai ki