Kokie jogos nauda vyrams?
Dauguma vyrų galvoja treniruotės apima sunkiųjų Štanga rinkinį, tačiau keletas svarių priežasčių jiems prisijungti prie Lululemon kelnės ir ponytails jūras vietinėje jogos klasę.
Mažiau nei vienas iš penkių žmonių bet kuriuo jogos klasės Jungtinėse Amerikos Valstijose yra vyras, pagal jogos Journal jogos Amerika 2012 tyrimas. [Šaltinis: Joga leidinys]
Vyriškos priežastys nėra artėja prie kilimėlio yra nelankstumą, bauginimai, ar už greičiau pirmenybę, labiau konkurencingą, ar daugiau tradiciškai Guy-centric "sporto. Bet jei jie davė jai pabandyti, šie jogos vengiantis vyrai gali rasti, kad jie gali gauti naudos iš reguliariai praktika daugybe būdų; Tiesą sakant, (nesakykite savo draugus,) jie gali net džiaugtis
jogos nauda vyrams yra, tikrai, tas pats kaip moterims nauda: daugiau lankstumo ir jėgos, įtempių, ir raižyti branduolys, pavadinimas kelias. Bet todėl, kad vyrai yra pastatytas skirtingai - ir galvoti kitaip - nei moterys, jie gali kreiptis į už daugiausia įvairių priežasčių praktiką
". Manau, kad vyrai daug pastoti jogos praktikos taip pat lengvai, " sako Laura Burkhart, jogos instruktorius San Franciske. " Jie mano, mes tiesiog sėdėti ir medituoti. Bet kai jie ateina į klasę, jie iš tikrųjų suprato, kad tai yra sunkiau nei jie tikėjosi ir kad ji tikrai padaryti juos jaustis gerai ".
Skirtingai nuo kitų treniruotes, kurios gali skirtų konkrečių kūno dalių, joga yra visiškai -body treniruotės, stiprinti ir tempimo beveik kiekvieną raumenį jūsų kūno. Ir vyrai, kurie naudojasi kitų sporto šakų, joga gali padėti išvengti raumenų skausmas, pagerinti dėmesio ir padidinti energiją. Nenuostabu profesionalūs sportininkai, kaip LeBronas Jamesas ir Ray Lewis ir net ištisų profesionalių sporto komandų buvo tobulinti savo praktiką.
Dar vienas didelis privalumas joga, abiejų lyčių, yra tai, kad ji gali padėti išvengti žalos į kitų sporto šakų , " Jei vyrai kita veikla, pavyzdžiui, beisbolo, bėgimas, važiavimas dviračiu, svorio kėlimo, jie tikriausiai gavo stora dvigalvis, stora klubus, you name it, " Burkhart priduria. ". Jie pamatysite, kad joga gali padėti jiems ištiesti tas sritis, kad jie geriau pasirengę ir mažiau tikėtina, kad susižeisti vėliau "
Joga Pro baronas Baptiste sutinka, kad vyrai linkę kentėti nuo veržimas klubų ir dvigalvis, o pečių ir tarpšonkaulinių raumenų, esanč
[1] 