Kids 'fitnesas poreikių pagal amžių
Ar esate projektuojant vaikų sporto programą arba bando nuspręsti, ką vaikas sveikatingumo veikla yra geriausias jūsų šeimos, tai Svarbu suprasti, kad vaikų fitneso struktūra turėtų būti maždaug savo amžiaus grupėje. Tolesniuose skyriuose, vaikų sveikatingumo aptariama už vaiko amžiaus, kad vaikas fitneso bet kokio amžiaus yra atitinkamai optimizuota
amžiai 1 ir 3. Besivystančios motorinius įgūdžius svarbu kūdikiams ir mažiems vaikams ne tik fizinė augimas ir sveikatos, bet ir dėl to, prisideda prie protinį vystymąsi. Pasitarkite su savo pediatru dėl amžiaus tinka pratimai, kad jūs ir jūsų vaikas gali daryti kartu šio amžiaus. Kaip jie mokosi vaikščioti, sutelkti dėmesį į bet kokios veiklos, kurios turės juos judėti
amžiaus 4 iki 6:. Vaikų šios amžiaus grupės bus mėgautis žaidimais ir veikla, pavyzdžiui, tag, kickball ir kitų dalykų, jie gali žaisti su šeima ir draugais. Ši veikla bus skatinama didelių ir mažų raumenų plėtrą ir koordinavimą
Amžius nuo 7 iki 12. Kaip vaikai vyresni, jie pradeda džiaugtis ir gauti naudos iš organizuotos sporto ir kitų mokyklos ir bendruomenės veikloje. Ši veikla bus ir toliau skatinti raumenų vystymąsi ir jų veiklos koordinavimą, o vaikai pradeda išmokti laikytis taisyklių pagal struktūrinio rutinos
Paaugliai:. Paaugliams reikia daug pratimų ir kitų rūšių fizinio aktyvumo; daugelis yra linkę sėdėti namuose žiūrėti TV ir žaisti žaidimus. Gauti jūsų paauglys dalyvauja mokyklos sporto arba jei nėra nieko mokykloje, kad juos domina, susisiekite su savo vietos bendruomenės pamatyti, kas lygos yra prieinami (futbolo, beisbolo, futbolo ir tt).
Visada atminkite, kad Prieš turintys jiems pradedant bet popamokinės sporto veiklos ar kitų fizinių pratimų programų, pasitarkite su Jūsų vaiko gydytoju.
daugiau bendrų klausimų ir ekspertų atsakymus fitneso ir mankštos, apsilankyti Sharecare.com.