Taip pat, pacientams, kurie kenčia nuo osteoporozės paprastai skatinami sekti mankštos programą, kuri sustiprins raumenis remiant jų silpnina kaulus.; tokie asmenys, tačiau, reikia kreiptis į savo gydytoją ir galbūt mankštos fiziologas prieš pradedant mankštintis, ir reikėtų vengti tam tikrą veiklą, pavyzdžiui, keliant sunkius daiktus, siekiant apsaugoti kaulus stuburu.
Ėjimo ir kiti fiziniai pratimai gali turėti įtakos jūsų bendrą gyvenimo kokybę, taip pat. Skaitykite atrasti, kaip vaikščiojimas gali padėti jums miegoti - ir suteikti jums daugiau energijos
Jei norite sužinoti daugiau apie vaikščiojimo žr.
Walking poveikio miegui ir energetikos
Ėjimo gali pagerinti miegą, padidinti energiją ir pagerinti bendra kokybė jūsų gyvenime. Sveikatos priežiūros specialistai naudoja terminą " su sveikata susijusią gyvenimo kokybę " kreiptis į kaip jūsų sveikata, jausmas pasitenkinimą gyvenimu, ir apskritai jausmas gerovei poveikį savo kasdienį gyvenimą.
Žmonės, kurie yra fiziškai aktyvūs akivaizdžiai patinka geresnę sveikatą. Taip pat svarbu pažymėti, kad fiziškai aktyvūs asmenys ataskaita jausmas geriau apie save ir turėti teigiamą požiūrį į gyvenimą.
Fizinė ir padidėjo sveikatos yra ne tik išmokoms užvesti ir palaikyti visą fitnesas ėjimas programą. Įvairios aerobikos pratimų, įskaitant skėčius, taip pat buvo nustatyta, kad skatinant psichikos sveikatą - Skatinti energijos, gerinti miegą, malšinančių įtampą ir stresą, ir kovoti su nerimą ir depresiją. Mastering pėsčiomis programą gali suteikti jums tikrą jausmą pasiekimas, kuris ateina iš darai kažką gero savo kūno.
Prieš keletą metų, Nacionalinis psichikos sveikatos institutas (NIMH) sušaukė skydelį išnagrinėti poveikį pratybos psichinę sveikatą. Ekspertų grupė pastebėjo tikrą, įrodytas ryšys tarp fizinio ir psichikos sveikatai ir gerovei. Pratimai buvo laikoma visuotinai naudingas emocinės sveikatos žmonėms visų amžiaus grupių ir abiejų lyčių.
Daugelis žmonių kenčia nuo chroniško nuovargio tipo, kuris yra ne dėl ligos ar ligos. Jie ištverti blahs per dieną ir tada Lobizmas ir pasukite naktį - tik pabusti kitą rytą jausmas netvirtas ir nusausinti. Šie asmenys gali būti nustebinti, sužinojus, kad vis dėlto yra puikus būdas padidinti savo dienines energijos lygį yra eikvoti energiją reguli
