koronarinės širdies ligos rizika didėja, nes cholesterolio kiekis kraujyje padidės.
Jei rūkote cigaretes ar turite aukštą kraujo spaudimą, savo riziką susirgti širdies ligomis padidėja net daugiau. Asmens cholesterolio lygis, taip pat gali turėti įtakos pagal amžių, lytį, paveldimumas, ir mitybą.
Beveik kiekvienas gali sumažinti savo širdies ir kraujagyslių ligų riziką valgyti maisto mažai sočiųjų riebalų ir priimant bendrą sveikesnį gyvenimo būdą. Remiantis didelių gyventojų tyrimai, bendro cholesterolio kiekis kraujyje mažesnis kaip 200 mg /dl (miligramais decilitras) vidutinio amžiaus suaugusieji, atrodo, rodo santykinai mažą riziką susirgti koronarine širdies liga. 240 mg /dl ir per lygis maždaug dvigubai riziką. Cholesterolio kiekį kraujyje nuo 200-239 mg /dl rodo vidutinio sunkumo ir didinti riziką.
Aukštas kraujospūdis yra dar vienas rizikos veiksnys širdies priepuolio ir insulto. . Skaityti kitą skyrių išmokti reguliariai pėsčiomis gali padėti sumažinti aukštą kraujo spaudimą
Jei norite sužinoti daugiau apie vaikščiojimo ieškokite:
Ėjimo ir aukšto kraujo spaudimo
Reguliari mankšta, pavyzdžiui, vaikščiojimas, yra įrodyta būdas sumažinti aukštas kraujo spaudimas, nes galite eiti už metus nežinant jums yra ši būklė, aukštas kraujospūdis buvo vadinamas ". tyliuoju žudiku "
Jei turite aukštą kraujo spaudimą, ir jūs neturite kontroliuoti Jūsų širdis turi dirbti palaipsniui sunkiau pumpuoti kraują arterijose. Jūsų širdis gali padidinti, ir jums bus padidėjusi rizika širdies priepuolių, insulto, inkstų nepakankamumo ir aterosklerozės (sankaupos apnašas arterijose).
Vyrai turi didesnę riziką padidėjusio kraujospūdžio, nei moterų iki 55 metų amžiaus, kai jų atitinkami rizika taptų apie tą patį. Šiuo 75 metų amžiaus ir vyresni, moterys yra labiau linkę plėtoti aukštą kraujospūdį nei vyrai.
Žmonės, kurie turi aukštą kraujo spaudimą turėtų dirbti su
