20 kasdienę veiklą ir kalorijų jie dega
Paprasta tiesa svorio, nesvarbu, ką vėliau madinga dieta sako, yra tai, kad turite naudoti daugiau kalorijų, nei jums suvartoja. Geros naujienos yra tai, kad jūs neturite išleisti visus savo atbudimas valandas sporto salėje pridedamas prie kai sudėtinga, pypsėti Atleta metalo, nes viską, ką daryti degina kalorijas. Check out šių veikla ir kalorijų jie dega skaičių. (Pastaba:.. Kalorijos yra grindžiamas 150-svaras asmeniui sunkesni asmuo bus sudeginti daugiau kalorijų)
1 d. Parduotuvė till you drop
stumti vežimėlį aukštyn ir žemyn prekybos juoko valandą sudegina 243 kalorijų ir jūs susipažinti su visais maistingus, sveikas maisto produktų rūšių. Krepšys jūsų pačių bakalėja, kad juos paimtum į automobilį sau, ir grąžinti vežimėlį į Corral, ir jums deginti dar daugiau.
2. Atverti
Daugelis stomatologų rekomenduojame, kad jūs valyti dantis mažiausiai dvi minutes. Per tą laiką, jums deginti Didžiulį 5,7 kalorijas, bet tada vėl, ne viskas yra apie svorio.
3. Padaryti blizgesį
Ar jūsų stalai, lentynos, ir knickknacks nepavyksta baltą-pirštinė testą? Įrašyti 80 kalorijų dulkių paviršių jūsų namuose 30 minučių, ir jūs būsite pasirengęs kitą kartą grąžtu seržantas sustoja už.
4 patikrinimą. Rich galia
Jis negali deginti daugiau kalorijų, kaip dulkių, bet 30 minučių bučiavimosi yra daug smagiau. Jūs deginti kalorijas ir 36 tikriausiai praleisti blogą seriale.
5. Neraukšlėta svorio
Burn 76,5 kalorijų su 30 minučių lyginimo; Tiesiog būkite atsargūs, kad jūs nedega drabužius.
6 d. Dažų skiediklio
Jūs žinote, jums reikia piešti namą, bet esate trūksta motyvacijos. Ar tai padės žinoti, kad trys valandos Namai Tapyba bus sudeginti 1.026 kalorijų? Ir išleisti tą antro sluoksnio, jums gali nukristi visą kelnių dydį.
7. Kojinės jį man
Galite dabar laukiu skalbinių dieną, nes 30 minučių lankstymo drabužių dega 72 kalorijų. Sulenkite pakankamai drabužių ir jūs netrukus gali būti odrzuciwszy mažesnių dydžių.
8. Pasiimti šiukšles ir upuść svarų
Pikapai kai atliekas ir sumažinti juosmens praleidus popietę išvalyti kaimynystėje. Per ketverius sunkiai dirbtų valandų, jums deginti kalorijas 1800 ir pagerinti savo bendruomenės.
Kitame puslapyje rasite 12 daugiau kasdienius kalorijų deginimo veiklą.
20 kasdienę veiklą ir kalorijų jie dega , 9-20
Šiame puslapyje jūs išmoksite kalorijų deginimas
[1] 