Pratimai pagerina jūsų raumenys gebėjimą reaguoti į insuliną ir imtis daugiau gliukozės , Tai gali padėti jums sumažinti savo riziką susirgti diabetu, taip pat valdyti ligą, jei jau turite jį. Be to, reguliariai mankštintis ir tinkama mityba, rekomenduojama atidžiai stebėti gliukozės kiekį kraujyje svarbu cukriniu valdymą.
Dėl teigiamo poveikio pratimų dėl imuninės sistemos, fiziniai pratimai gali sumažinti savo bendrą vėžio riziką. Dėl konkrečios vietos vėžio, sportavimas gali turėti skirtingą poveikį vėžio vystymąsi.
Reguliari fizinė veikla buvo įrodyta, kad sumažinti tiek krūties vėžio ir storosios žarnos vėžio riziką. Už sumažinti krūties vėžio rizikos mechanizmas gali būti dėl hormonų lygio pokyčių ir sumažinti kūno riebalų, kad rezultatas iš pratybų. Gaubtinės žarnos vėžio rizika gali būti sumažinta dėl sumažėjusio žarnyno tranzito laiką, taip sumažinant laiką, kad galimi kancerogenai gali susiliesti su gaubtinės žarnos sienelių.
Osteoporozė yra gana dažnas sutrikimas būdingas į kalcio kiekio sumažėjimas kaulai, kurie palieka jiems plonas ir jautrūs lūžis. Osteoporozės priežastys yra plačiai žinomas. Tačiau įgyti būklę tikimybė atrodo dramatiškai didėja su amžiumi, ypač moterims.
Vienas vyraujanti teorija teigia, kad osteoporozės rezultatus iš moteriško hormono estrogeno praradimą, kuris daro poveikį kalcio kiekį kaulų. Menopauzė (nutraukimas menstruacijas) gali sukelti osteoporozę, nes organizmo gamyba estrogenų yra labai sumažintas po to laiko. Beveik trečdalis visų moterų virš 60 metų patirties osteoporozės tam tikru mastu.
Žmonės, kurie yra neaktyvūs, arba pagal pasirinkimą arba dėl gimdymo dėl ligos, atrodo, labiau linkusios į sutrikimo. Dietos trūksta kalcio (kuris skatina kaulų vystymąsi), taip pat gali prisidėti prie osteoporozės.
Gydytojai primygtinai savo pacienčių užsiimti reguliariai kūno svorį reguliuojančius pratimus, pavyzdžiui, vaikščiojimas, ir atsparumas mankšta (pavyzdžiui, svorio mokymo) visą savo gyvenimą; Šiose pratybose, kaulai ir raumenys turi dirbti nuo svorio ar kitos jėgos remti kūną (o ne plaukimo, kuriame vanduo palaiko kūną), todėl jie padeda kurti ir stiprinti kaulus, taip pat raumenis ir tokiu būdu padėti užkirsti ke
