Šilumos smūgis
Garavimo prakaitas yra svarbus aušinimo sistema, kuri gali efektyviai pašalinti šilumą. Tačiau, jeigu įgyvendinimas yra padaryta į karšto, drėgnoje aplinkoje, tada prakaito negaruoja. Tai sumažina šios sistemos efektyvumą ir asmuo yra taikomos šilumos insulto. Šilumos smūgis yra gyvybei pavojinga būklė. Čia yra jos simptomai:
Šilumos smūgis gali sukelti asmeniui žlugti, prarasti sąmonę ir net mirti. Skubioji medicinos pagalba apima šias dvi stadijas:. Nuleidimas kūno temperatūrą (pašalinti drabužius, purškimo asmenį su vėsioje rūkas, išleisti ledo paketai, panardinant į ledo vandens asmuo) ir pakeisti skysčių, jei įmanoma
Galite išvengti gauti šilumos smūgį dėvėti šortus ir kitų palaidų drabužių, gerti daug vandens ar sportinio gėrimo ir vykdyti vėsūs orai (žemiau 82 laipsnių F arba 28 laipsnių C).
treniravimosi
Jūsų organizmas gali gauti daugiau iš pratybų ir gali daryti lengviau su mokymu. Sportininkai praleidžia daug laiko mokymui. Tai leidžia organizmui prisitaikyti savo pagrindinę atsakymą naudotis ir pagerinti sportininko rezultatą. Mokymas gali:
Pratimai Veiksniai
Jei reguliariai arba jei esate mokymo sportininkas naudotis, bandote padaryti jūsų raumenys geriau dirbti. Jūs norite būti stipresnis, jei esate Svarcēlājs, norite, kad būtų galima mesti pūslės greitai kamuolys, jei esate beisbolo ąsotis arba jei norite, kad būtų galima užbaigti stiprus ne iš 26 mylių lenktynių pabaigoje, jei esate maratono bėgikas. Šios trys veikla iliustruoja tris pagrindinius veiksnius raumenų veiklos:
