draugas ir aš valgius kaimynystės restorane ant širdingas valgį iš fettuccini Alfredo, mocarelos ir pomidorų salotomis ir duona artimųjų alyvuogių aliejaus. Didelis angliavandenių ir riebalų, vadinamųjų komforto maisto produktai yra veiksminga priemonė streso
". Valgau penėjimo maisto, kai man nuobodu ar depresija, nes tai kažkas atitraukti mane nuo blogos nuotaikos ir skonis geras , " mano draugas sako. Bet ". Vėliau ji daro mane jaustis dar blogiau, nes aš žinau, neturėtų ją valgyti "
Kai vyksta tampa sunku, žmonės linksta į geros savijautos maisto produktų, kad mes prisimename meile iš mūsų jaunimo - viskas iš makaronų ir sūrio keptos pupelės, ledų ir saldainių. Po 9/11 teroristų išpuolių, AC Nielson apklausa bakalėjos parduotuvių pardavimai pranešė trumpą 12 proc bangą Užkandžiai pardavimus.
Ar mėgaujasi šių paprastų malonumų ateiti į savo Talėja, sveikata ir kaina kaltu po skonis? Nuosprendis yra neabejotinai sumaišyti. Už mano draugas, kuris lieka fiziškai ir išlaiko savo potraukį kontroliuojama, aukštyn, kad ji nebūtinai turi valgytojai "sąžinės graužaties. " Net jei jūs valgyti labiausiai nusmukęs desertas, jei jums kontroliuoti porcijas, galite jaustis gerai apie tai ir apie save ir judėti į priekį, " sako Connie Diekman, registruotas dietologė ir atstovė Amerikos dietologų asociacijos (ADA).
Lengviau pasakyti nei padaryti. " Protas nustatyti šioje šalyje yra tai, kad didesnis yra geresnis, " taria Margo Wootan direktorius mitybos politika dėl mokslo centro visuomenės labui. Byla punktas: super dydžio porcijos bulvyčių, SODAS, bandelės ir makaronų yra standartinis tarifas daugelyje greito maisto ir Sėdėjimas restoranų. " Ne vienas maisto yra kaltas, bet beveik visi maisto produktai yra vis labiau tarnauja dydžių, " Wootan sako.
Pasak David Katz, MD prie Jeilio universiteto medicinos mokyklos, overindulging maistiniuose, sūrus ir saldus maisto prisideda prie svorio padidėjimo, ir pats nutukimas gali būti mirties nuosprendis nuo diabeto, širdies ligų ir . vėžys
" Žmonės sako, kad jie kartais turi dešrainių, mėsainių ir bulvytės, bet kai paklausiau "Ką dar valgyti," jie sako "nieko", tai reiškia, jie išskyrus kruopos, švieži Vaisiai ir daržovės, " sako Katzas. " Prasta mityba ir mažas fizinio aktyvumo lygis arba turi, arba netrukus, aple
[1] 