doti riebalų rūgštys riebalų atsargos raumenyse ir organizmui gaminti ATP. Ypatingais atvejais (pavyzdžiui, bado), baltymų, taip pat galima suskirstyti į amino rūgščių ir naudojamas, kad ATP. Aerobinis kvėpavimas būtų naudoti angliavandenių pirma, tada riebalai ir baltymai, galiausiai, jeigu reikia. Aerobinis kvėpavimas trunka net daugiau cheminių reakcijų gaminti ATP, nei viena iš šių sistemų. Aerobinis kvėpavimas gamina ATP ne lėčiausiai norma trijų sistemų, tačiau ji gali toliau tiekti ATP kelias valandas ar ilgiau, tol, kol degalų tiekimo trunka.
Kas atsitinka, kai jūs naudotis
Taigi įsivaizduokite kad jūs pradėti rodyti. Štai kas atsitinka.
raumenų ląstelės sudeginti ATP jie plūduriuojančius aplink maždaug 3 sekundes
phosphagen sistemos jaučiamas ir tiekia energiją 8 iki 10 sekundžių. Tai būtų pagrindinis energijos sistema, kurią naudoja apie 100 metrų sprinteris ar svorio keltuvai, kur spartus pagreitis, trumpalaikiai pratybos vyksta raumenyse.
Jei pratimas toliau ilgiau, tada glikogeno-pieno rūgšties sistemos kicks vietą. Tai būtų tiesa trumpam distancijų pratimų, tokių kaip 200- arba 400 metrų brūkšnys arba 100 metrų plaukti.
Galiausiai, jei pratimas toliau, tada aerobinis kvėpavimas perima. Tai pasireiškia ištvermės reiškinių, pavyzdžiui, 800 metrų brūkšnys, maratono bėgimą, irklavimo, lygumų slidinėjimas ir nuotolinio čiuožimo.
Kai pradedi atidžiau pažvelgti, kaip žmogaus kūnas veikia, tai yra tikrai nuostabi mašina!
Raumenys ir deguonies
Jei jūs ketinate reikia pasinaudoti daugiau nei porą minučių, jūsų kūnas turi gauti deguonį į raumenis ar raumenys nustos veikti. Tiesiog, kiek deguonies jūsų raumenys bus naudoti, priklauso nuo dviejų procesų: gauti kraujo į raumenis ir gavybos deguonį iš kraujo į raumenų audinio. Jūsų darbo raumenys gali imtis deguonį iš kraujo tris kartus, taip pat savo poilsio raumenis. Jūsų kūnas turi keletą būdų, kaip padidinti deguonies prisotintu krauju tekėjimą į darbo raumenį:
padidėjo vietinį kraujo pritekėjimą į raumenis darbo
nukreipimo kraujotaka nuo neesminių organų į darbo raumenų
padidėjo srautas kraujo iš širdies (širdies išstumiamo)
padidintą ir gylio kvėpavimo
padidėjo iškrovimo deguonį iš hemoglobino darbo raumens
Šios priemonės gali padidinti kraujo tekėjimą į savo darbo raumens beveik penkis kartus. Tai reiškia, kad deguonies turima darbo raumens suma gali būti padidi
