10 Biuro Pratimai Can You Do Slapta
labai patinka jūsų darbas! Įdomu, naudingas ir sudėtingas. Ji taip pat gali būti pavojingas jūsų sveikatai.
Biurų patalpos yra įsteigtas reikalauja mažai judėjimo, todėl lengva priaugti svorio. Prieš jį žinote, jums pridėjome 50 svarų (22,6 kg): rėmeliuose. Be to didėja svoris, parą darbo vietų, taip pat padidinti ant nugaros, riešų, akių ir kaklo įtampą, o tai gali sukelti bendrojo praradimo raumenų tonusas.
Stresas yra dar viena biuro darbą trūkumas. Komandos Jeilio universiteto tyrimas rodo, kad 29 procentų darbuotojų jaučiasi " gana šiek tiek arba labai pabrėžė darbe. &Quot; [Šaltinis: CDC]. Tai gali sukelti depresiją, širdies ir kraujagyslių ligos, energijos ir kitų sveikatos problemų nebuvimo.
kovoti su neigiamą poveikį 9-to-5 rutinos, svarbu pasinaudoti. Bet kai jūs galite rasti laiką? Darbo treniruotes gali padėti jums padaryti jūsų nustatytomis valandomis. Su šiek tiek kūrybiškumo, galite pasinaudoti keletą minučių jūs turite tarp kol terminus ir išmokti naudotis, o jūs dirbate.
Jūsų įmonės naudai, nuspaudžiant truputį pasimankštinti pagerina koncentraciją ir iš tikrųjų leidžia našiau , Bet tik tuo atveju, kiti nėra įsitikinęs (arba jūs nenorite būti pastebimi), čia yra keletas pratimų, kuriuos galite padaryti slapta
10:. Įjungimo Susirinkimų driekiasi
Jūsų skyrius Start- iki susirinkimo puikus būdas pasiruošti darbo dieną. Tai taip pat puikus laikas gauti jūsų raumenys pasiruošę savo biuro treniruotės su kai ruožų.
ruožas nuo galvos iki kojų, pradedant kaklo.
Kitas atlaisvinti pečius, kad atsikratyti skausmas, padidinti lankstumą ir pridėti stiprumą.
Stretch riešų ruoštis kompiuterio darbą.
atleisti pavargę ir mieguistas jausmas jūs gaunate jūsų kojos su kulkšnies ir blauzdos ruožų.
[1] 