Naršyti straipsnių Patarimai iš Trainer Rob Garcia Patarimai iš TRAINER Rob Garcia
Rob Garcia novatoriškų sporto terapijos savininkas. Jis yra Oscar de la Hoya anketa kondicionierius treneris, ir jis dirbo su 1996 JAV olimpinio bokso komanda. Garcia dalijasi savo mokymo paslaptis su mumis, kaip įsigyti liesos reiškia, kūną: Rīga Q: Kokia jūsų išsilavinimas
: Aš gavau mano universitetinio laipsnį mitybos mokslo ir mokiausi stiprumo ir kondicionavimas ne CHEK (Koregavimo Aukštos kokybės Pratimai Kineziologijos) institutas, pagal Paul Chek. Be to, aš baigė 1500 valandų programą Ramiojo vandenyno koledže Rytų medicinos mano Holistinis sveikatos specialisto pažymėjimą, todėl aš išlygino trys kartu
Q:.? Kaip jums sukurti metodus, kuriais galite naudotis apmokyti sportininkai
A: Dauguma Tai bandymų ir klaidų. Jūs turite teorinių žinių, kad jūs gaunate mokykloje ir kolegijoje daug, ir dirbant su aukšto lygio trenerių ir sportininkų sužinojote nekilnojamojo greitai, kas yra išmestas ir ką veikia funkcinę aplinkoje sporto pasaulyje. Taigi galėjau būti maždaug pakankamai geriausios sportininkų ir aš tiesiog stebėjo mokymus. Aš visada turėjo treneris akis ir galėjo pasiimti tai, kas yra labai naudinga; . kai kurių dalykų, kad teoriškai skamba puikiai neveikia tarp eilučių, kai jūs žaisti žaidimą
Klausimas: Kodėl tai taip sunku, kad žmonės galėtų laikytis dietos
A: Tai, gauti jiems padaryti gerą maistą rinktis. Su mityba, kaip Atkins, tai ne žemyn, kad " triušis maisto " daugiau; tai didelis baltymų vėliau vakare - jei jums vadovauti aktyvų gyvenimo būdą - ir sudėtingas ir paprastas angliavandenių dienos metu, kai jūsų kūnas ketina juos naudoti energiją. Ir likti nuošalyje nuo saldainių naktį 'cause, kad bus padaryti jums Jei esate gonna turi saldumynus, tai geriau turėti juos iš karto po pietų.; jei jūs ketinate turėti užimtas popietę, turėsite galimybę deginti, kad energijos up
Q:. Kokios kondicionavimo režimą patartumėte moteriai, kuri tik pagimdė? Bet juosmens pratimai galite rekomenduoti
: tai, ką mes darome kovotojų daug yra pagerinti Vidurinė jėgos, kad pagrindinė jėga, kaip jie vadina sveikatos pasaulyje. Senoji medicina-kamuolys rutina - kažkas, kad senas yra naujas dar kartą - tai puikus; mes buvome naudojant vaistą kamuolys bokso metų. Tol, kol jums išlaikyti savo stuburą vertikalioje padėtyje su kelio smilgos jūs galite padaryti daug sukimosi, sukimo grąžtai su tais 5-, 10-
[1] 