Norint tęsti daryti, jūsų raumenys turi nuolatos atlikti ATP. Kad tai įvyktų, jūsų kūnas turi pateikti deguonį į raumenis ir pašalinti atliekas ir šilumą. Kuo daugiau sunkus pratimas, tuo didesnis darbo raumenų poreikius. Jei šie poreikiai nėra tenkinami, tada pratimas nustos -. Tai yra, jūs išseks, ir jūs negalėsite nesustoti
Norėdami patenkinti darbo raumenų poreikius, organizmas turi surežisuotą atsakymą įtraukiant širdį, kraujagysles, nervų sistemą, plaučius, kepenis ir odą. Tai tikrai nuostabi sistema!
Panagrinėkime kiekvieną poreikį ir kaip ji susitiko įvairių organizmo sistemų.
daugiau bendrų klausimų ir ekspertų atsakymus fitneso ir mankštos, apsilankyti Sharecare .com
Pratimai ir ATP
Jūsų raumenys -. Iš tiesų, už kiekvieną jūsų organizmo ląstelę - energijos šaltinis, kuris išlaiko viskas vyksta vadinamas ATF. Adenozino trifosfatas (ATP) yra biocheminis būdas saugoti ir naudoti energiją
Visa reakcija, kuri paverčia ATP į energiją yra šiek tiek sudėtinga, tačiau čia yra gera santrauka:.
ATP reikalingas biocheminių reakcijų, susijusių su bet kokio raumenų susitraukimą. Kadangi raumenų didėja darbo, vis daugiau ir daugiau ATF sunaudojama gauna ir turi būti pakeistas tam, kad raumenų nuolat juda.
Kadangi ATP yra toks svarbus, organizmas turi keletą skirtingų sistemų kurti ATP. Šios sistemos veikia kartu etapais. Įdomus dalykas yra tai, kad skirtingų formų pratybų naudoti skirtingas sistemas, todėl Sprinter vis ATP visiškai kitaip iš maratono bėgiko
ATP ateina iš trijų skirtingų biocheminių sistemų raumenų, šia tvarka!:
- phosphagen sistema
- glikogeno-pieno rūgšties sistema
- aerobinis kvėpavimas
Dabar pažvelkime į kiekvieną iš jų išsam
