Chi: Skysčių judėjimai už sveikatos ir laimės
Tai Chi Chuan yra kung fu stilius, kuris susideda iš skysčio, grakštus nuolatiniai judesiai. Dažnai vadinamas " juda meditacija, " ji pabrėžia švelnumą per kietumas, su dalykų vidaus, o ne išorės susirūpinimą, duoda daugiau nei konfrontacija
praktikuojama šimtmečius Kinija, Tai Chi. (tariama " kaklaraištis jee ") išsivystė į maždaug 100 judėjimo sistemos cirkuliuoti chi, organizmo vidaus energijos. Kinijos Taoists tikėjo, kad stagnacija buvo ligos ir senėjimo priežastis. Gamta juda be paliovos, ir Tai Chi neleidžia stagnacijos.
Rimtas sveikatos Privalumai Chi
Nors žinoma daugiau skatinti vidinį išgydymą ir atsipalaidavimą, nei aerobinio galia, Tai Chi mažina kraujo spaudimą beveik tiek pat vidutinio intensyvumo aerobikos, pagal į rezultatus pristatė 1998 metais iš Johnso Hopkinso universiteto medicinos mokyklos studijuoti į 1997 m išdavimo Harvardo sveikatos laiškas apžvalga pažymėjo, kad Chi sumažina kai streso hormonų bei pavedant pagerėjo raumenų jėgą - ypač apatinę kūno - mažina rizika mažėja (lyderio mirties priežastis sužalojimo senjorams).
Chi atrodo paprasta, bet Reikalingas metų mokymo
stovint serijos, grakštus pozos yra skirtas perkelti chi sklandžiai visame organizme. Pozos skatinti arba nuraminti, jei būtina, energijos kanalus, ar dienovidinių, kurie įtakoja įvairius organus. Kiekvienas judėjimas yra aiškiai apibrėžti konkretaus išlyginimo kūno ir likutį. Vis dėlto, kaip lėtai juda upės, judesio niekada nesustoja.
Nors lėtai, elastinga juda atrodo paprasta, jie reikalauja intensyvaus valdymo, koncentracijos ir energijos sukurta per mėnesius ir metus mokymo.
A Chi stilių įvairovė keitėsi, įskaitant yin ir yang stilių (daugiau apie tai vėliau) ir Chen, VU ir saulės mokyklose. Kiekvienas stilius apima daug " formas " - Deriniai aplinkybėmis, kad srautas nuolat vienas į kitą. Visi aplinkybėmis ir kvėpavimas, savo ruožtu, yra kilę iš kūno centro, kuris yra įdegis T'ien (tariama " dantian ")., Apie du coliai žemiau bambos
Kadangi yra tiek daug stilių apie Tai Chi ir tiek daug organizacijų, kurios siūlo nurodymą, sunku sekti konkrečiai, kaip daugelis žmonių praktiškai jį į Jungtines Amerikos Valstijas. Bet kaip daugiau amerikiečių tapti nusivylė su tradicinės medicinos ir beasmenis aspektų valdomą priežiūros, jie kreipiasi į Tai Chi ir kitų
[1] 