Kas nereikėtų bandyti Ši Dieta
Tie, kurių pagrindinė motyvacija yra svorio netekimas. Ji sukurta žmonėms, kurie yra pasirengęs ir nori visam laikui keisti savo mitybą ir gyvenimo būdą, siekiant išplėsti jų sveikus metus. Svorio netekimas yra tiesiog lygtys dalis.
Loginis
idėja yra ta, kad jei jūs valgyti teisė maisto produktų, jums gali atitolinti ar vilkinti lėtinių sekinančių ligų, tokių kaip širdies ligos, cukrinis diabetas ir vėžys, ir atrodyti ir jaustis jaunesnis, ilgiau. Roizen apibendrina savo mitybos filosofija anksti, kai jis sako, " valgyti maistinių medžiagų turtingas, kalorijų prasta, ir skanus ".
Norėdami apskaičiuoti savo " nekilnojamojo Amžius " (jūsų biologinis amžius ne jūsų chronologinį amžių), Roizen suteikia 20+ puslapiu viktorina, kuri rodo, kiek daug veiksnių sudaro sveiką mitybą, taip pat tarp jų tarpusavio.
Atsižvelgiant vieną papildo arba sutelkiant dėmesį į vieną maisto produktas ar maisto grupė nepadės jums numesti svorio, nei ji padeda atitolinti senėjimo. Roizen taip pat pritaria, valgyti maistą be streso ir malonus aplinkoje
valgymas Nekilnojamojo Amžius dieta
Yra jokių gudrybių į RealAge dieta -. Vos principai sveikas valgyti. Kai dietos pagrindai, kad Roizen sako bus pridėti metų savo gyvenimą apima išvengti raudonos mėsos, sočiųjų riebalų, trans-riebalų, paprastas cukrų, tuščių kalorijų.
Apskritai, RealAge dietos skatinami vengti maisto produktų, su aukštos Glikemijos indeksas (maisto produktų, kad sukelti staigų šuolį insulino kiekį). Kai kurie mano, aukštos glikemijos indekso maisto produktai gali sukelti svorio padidėjimas. Roizen suteikia apie 20 receptus ir 2 savaičių vertės imties meniu
Tipiška diena gali būti Kashi, mėlynės, sojos pieno, o apelsinų sultis pusryčiams.; sojos riešutų sviestas ir nesmulkintų vaisių plitimas ant rupaus malimo duonos, slyvų, ir pietums sojos pieno; salotos su avokadu, konservuotų tunų ir riešutų su alyvuogių aliejaus padažu, sveikų grūdų krekerių ir raudono vyno vakarienei stiklo; braškės artimųjų truputį tamsaus šokolado desertas; ir nesmulkintų kviečių Precel su garstyčių užkandis.
Nors receptus ir meniu suteikti galimybę pakeisti savo mitybą pagrindą, nėra sukurti savo RealAge dietos sistema. Tai iki jums. Iš viso Roizen atkreipia dėmesį 127 veiksnius, turinčius įtakos senėjimo greitį; 25 iš jų turi daryti su pratimais ir dieta, ir jis apibrėžia, ką daryt
