Kiti panašūs dietas: Kilmė mitybos; Valgyti, gerti ir būti sveiki
Mūsų paskutinėje dalyje, sužinoti apie Schwarzbein principu ir kodėl ji negali būti sveikiausias maistas už jus.
Schwarzbein principas
Kaip siūlė subtitrų, Apie svorio, sveikatos ir senėjimo Tiesa, ši knyga yra apie koreguojant savo mitybą pažaboti ligą, pasukti atgal biologinį laikrodį, ir numesti svorio.
Greitai Take
Ši dieta yra geriausia
Niekas
Kas nereikėtų bandyti Ši dieta
Kiekvienas turėtų vengti šį vieną
Patalpos
Endokrinologas Diana Schwarzbein siūlo savo pačių versiją aukšto baltymų, mažai angliavandenių dietos, kad ji sako padės kontroliuoti insulino. Aukštos insulino lygis, tuo aukštos angliavandenių, mažai riebalų dietos rezultatas, yra atsakinga už įvairių bėdų, pagreitinti senėjimo procesą, išjunkite savo metabolizmą ir sukelti svorio padidėjimas, maisto potraukį, depresija ir nuotaikos svyravimai, pagal . iki Schwarzbein
Vietoj maisto piramidės modelį, ji sukūrė maisto langelį, atstovaujanti keturias maisto grupes - baltymų, riebalų, nonstarchy daržovių ir angliavandenių - kuriuos reikia valgyti kartu tinkamą sumų subalansuoti organizmo hormonų sistemas.
Cukrus, sako Schwarzbein, sukelia priklausomybę. Norėdami papildyti savo mitybos planą, ji rekomenduoja papildų įvairovę, įskaitant polivitaminų, magnio, kalcio, 5-hidroksitriptofano ir nepakeičiamomis riebalų rūgštimis.
Loginis
Pagrindinis principas už Schwarzbein s " gijimas " dieta yra naudojant dietos, kad yra daug baltymų ir sveikų riebalų ir mažai angliavandenių kontroliuoti insulino ir gliukagono kiekių. Gliukagonas yra hormonas, kuris sukelia cukraus kiekį kraujyje didės, ir Insulinas yra hormonas, kuris atneša cukraus kiekį kraujyje atgal. Ji sako, kad jūs galite subalansuoti ir kontrolės hormonų gamybą organizme, kurie turi įtakos maisto potraukį ir metabolizmas valgyti tinkamą
Jūs galite sumažinti insulino kiekį naudodamasis ir valgyti ". Geras " aliejai ir riebalai ir ląsteliena. Serotonino (cheminių gaminamas or
