Jūsų poreikį vitamino D didėja su amžiumi, ir vėl, spirituoto pieno ir jogurtai yra jūsų geriausias šaltinis. Jei pereiti prie sojos pieno iš karvės pieno, būtinai tai prisotintas kalcio ir vitamino D; ne visi sojos pienas yra. Nors ši dieta nereikalauja kalorijų skaičiavimo ar maisto mainų, greičiausiai jums bus ne valgyti per daug.
įtraukti į dietą maisto produktai dažniausiai yra neperdirbti ir daug ląstelienos, todėl jums gali jaustis pilnas greičiau ir bus mažesnė tikimybė persivalgyti. Fizinis aktyvumas yra tiek pat prekių kilmės dietos dalis, kaip pati mityba
Kalorijų kvota:. Kalorijų kiekis maiste nėra išskirtas Kilmės dietos. Atvirkščiai, išmokti pasirinkti platų aukštos pluošto, maistinių medžiagų supakuoti maisto produktai yra taškas. Valgyti daugiau iš šių maisto produktų turėtų valgyti mažiau ir galiausiai supjaustyti kalorijų
Taip. Nesmulkinti grūdai, švieži vaisiai ir daržovės, ankštiniai augalai, laukinių medžiojamų Mėsa, alyvuogių aliejus, rapsų aliejus
Ne: Perdirbti maisto produktai, rafinuoti; sočiųjų riebalų mėsos ir visa riebalų pieno produktų; Greitas maistas; neaktyvumas
Kiti panašūs mitybą: valgyti daugiau, sudaro mažiau; Išjungti riebalų Genes
Kitame puslapyje, gauti į populiariausių nekilnojamojo Amžius dieta samtelis ir nustatyti, ar ši anti-senėjimo mityba yra jums tinka.
RealAge Dieta
Dr Michaelo Roizen antrasis jaunimo didinimo mityba knyga, RealAge: Make Yourself Jaunesni su tuo, ką valgyti, žada, kad jūs galite padaryti sau biologiškai jaunesni nei savo chronologinį amžių valgyti teisė maisto produktų. Jis sako, kad tai ne dieta knyga; Tiesą sakant, jis vadina " ne dieta dietos ".
Vietoj to, jis skatina sveiką mitybą, kuri leidžia jums numesti svorio. Kartu šie du aspektai bus įtraukti ne tik metus, bet sveikus savo gyvenimo metus.
Greitai imtis
Ši dieta geriausia
Tie, kurie yra labai motyvuoti ir nori padaryti rimtų pokyčių, siekiant pagerinti jų sveikatą. Jis supakuotas su geros informacijos apie
