Loginis
Sears "anti-senėjimo teorija teigia, kad kalorijų ribojimas ne tik padeda numesti svorio, bet taip pat sumažina laisvųjų radikalų gamybą ir perteklinio gliukozės kiekį kraujyje ir insulino lygis. Visa tai gali būti žalinga jūsų sveikatai. Į veiksmingą kalorijų apribojimo raktas, sako "Sears", yra nustatyti minimalų angliavandenių jums reikia, kad veiktų efektyviai.
Klijuoti iki minimumo leis organizmui atlikti savo kasdienes funkcijas nesukeliant perprodukcija laisvųjų radikalų, gliukozės, arba insulinas. Be to, mažai angliavandenių, daug baltymų dietos, "Sears" rekomenduoja platų antioksidantas, anti-senėjimo papildų. Tačiau maisto ir mankšta yra Sears "Galutinis " narkotikai " pasirinkimo siekiant kontroliuoti ir mažinti perteklinį hormonų gamybą.
maistą ant Amžius-Free Zone Dieta
dieta yra padalintas į tris valgymus ir du užkandžiai per dieną. Maitinimas susideda iš trijų pasirinkimų iš kiekvienos grupės (baltymų, angliavandenių, ir riebalų) moterų ir keturių pasirinkimų iš kiekvienos vyrams grupei. Dietos knyga suteikia dvi savaites verta meniu, taip pat kelis receptus, kurie yra įtraukti į mėginių meniu
įprastą dieną anketa meniu galėtų apimti sojos PATTIES, neriebų sūrį ir vaisių salotos pusryčiams.; blaškoma salotos su aliejumi ir actu padažas, kalakuto krūtinėlės, sumažintas riebalų kiekis sūrio, o pietums kriaušės; žuvis, alyvuogių aliejus, pomidorai su Parmezano sūriu, šparaginėmis pupelėmis ir vynuogių vakarienė; ir per dieną du užkandžiai. Knygoje taip pat pateikiama trumpa sąrašus baltymų, angliavandenių, riebalų ir užkandžių pasirinkimą, aplink kurią galite planuoti savo maitinimą
Pagrindiniai Zona maisto gairės yra tokios:.
- Visada valgyti per vieną valandą po pabudimo.
- Niekada neleiskite daugiau nei penkias valandas eiti be valgymo zona valgio ar užkandžio, ar esate alkanas, ar ne.
- Įtraukti šiek kiekvieną valgį ir užkandis baltymų.
- Valgykite daugiau vaisių ir daržovių, ir atleiskite duonos, makaronų, grūdus ir krakmolai.
- Visada valgyti savo užkandį.
- išgerti bent 64 uncijų skysto kiekvieną dieną.
- Valgyti užkandis 30 minučių prieš treniruotę.
Kas sako ekspertai apie amžių laisvąją zoną Dieta
Nepaisant Sears "teigia, kad nusta
