Nors daug kas Sears sako apie laisvųjų radikalų žalos insulino lygis, ir kalorijų ribojimas yra grindžiamas mokslinių tyrimų studijas, jis vykdo teoriją tam tikrus veiksmus, nepriklausančių ką tyrimai faktiškai parodė pora. Jis rekomenduoja nereikalingų ir potencialiai pavojingų derinių papildų daug padidinti savo anti-senėjimo programą.
Jei jums sekti Sears "mitybos planą 1200 kalorijų per dieną moterims ir 1500 kalorijų per dieną vyrams, jūs turėtumėte gebėti numesti svorio, bet jūs galite nepasieks dėl kai kurių svarbių maistinių medžiagų, pavyzdžiui, B grupės vitaminų ir kalcio, kuris yra ypač svarbus per-50 dietininkas. Tačiau Sears daro rekomenduojame vitaminų ir mineralų papildų, įskaitant kalcio, atsigriebti skirtumą.
Tačiau dieta yra per daug baltymų ir per mažai angliavandenių ir ląstelienos, kuri gali palikti jums mažai energijos ir užkietėję. Ir nors "Sears pasisako dietos žmonėms, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu, dauguma diabetu ekspertai rekomenduoja dietą daug didesnis angliavandenių už planą numatyta knygoje
Kalorijų kvota:. Moterys turėtų suvartoti apie 1200 kalorijų per dieną; vyrai apie 1500 kalorijų dieną
Taip. Kalorijų apribojimas; vaisiai, daržovės, baltymų kiekvieno valgio metu ir užkandis; ribotas kiekis kompleksinių angliavandenių; sveiki riebalai
Ne: Aukštas angliavandenių maistas, riebaus maisto produktai, apdorotų maisto produktų, mažai skaidulų turinčio maisto
Kiti panašūs dietos: SugarBusters !; Valgykite daugiau, sveria mažiau; Dr Atkins "amžius Nepaklusdama dietos revoliucija; Valgyti, gerti ir Būk sveikas
kitame skyriuje, gauti apie kitą populiariausių anti-senėjimo dietos faktus -. EAT Teisė, gyvena ilgiau Dieta
valgyti teisę, gyvena ilgiau Dieta
Ši dieta knyga, parašyta dr Neil Barnard pirmininkas gydytojų komiteto Atsakingos medicinos žada atskleisti maisto produktų galią pagerinti savo sveikatą ir atidėti senėjimo procesą. Barnard pasisako mažai riebalų vegetariškos dietos, ir jis dėmesys skiriamas mitybos pokyčius, kad jis sako, bus apsaugoti ląsteles nuo ligų, išvalyti kraują, stiprina imunitetą, ir subalansuoti hormonus.
Greitas Imtis
maža riebalų vegetariškos dietos, kad sustiprinti imunitetą
