Įvadas Pasiruošimas šviežių ir sveikų poilsis meniu natūralių maisto produktų
Sveikos mitybos pilni vaisių ir daržovių, sėklų , riešutai ir ankštiniai, nesmulkinti grūdai, nerafinuotas cukrus ir gerai už-you mitybos riebalų. Tačiau iš Svorio augimas ir atostogų Naudinga įsidarbinti įpročio pasaulyje, sunku paneigti, mes galime padaryti geriau, kai jis ateina į mūsų mityba. Šiuo metu daugiau kaip 35 procentų suaugusių amerikiečių (ir apie 17 proc amerikiečių vaikams ir paaugliams), yra laikomi nutukusiais, o tai reiškia, kad jie ne mažiau kaip 30 svarų (13,6 kg): ar daugiau virš sveiko svorio jų aukštis (ir tai ne įskaitant visiems, kurie dar galėjo prarasti šių papildomų svarų, arba tiems, kurie turi antsvorį, o ne nutukę) [šaltinis: Ligų kontrolės ir prevencijos, Hellmich]. Žinoma, jūsų svoris yra grindžiamas kelių dalykų, iš savo lytį ir jūsų genetikos savo vaistus ir medicinos sąlygų, bet Esmė yra ta, kad mes visi turime gerą pusiausvyrą fizinio aktyvumo ir kalorijų, kad būtų sveiki.
juoktis suprantama, bet tikrai yra ką valgyti. Labai-perdirbtų maisto produktų ir gėrimų sudėtyje dirbtinių ingredientų, rafinuotas cukrus, sočiųjų (ir trans) riebalų ir tik šiek tiek maistinės vertės, prastos mitybos kokteiliu, kad palieka jus storesni, su padidėjusia rizika susirgti lėtiniu uždegimu ir kitas sąlygas daug , Granuliuota baltas cukrus (sacharozė), visi universalūs miltų ir hidrintų aliejų yra visų perdirbtų maisto produktų, kurie yra dirbtinių skonio ir spalvos. Saldainiai meldais, pamišėlis ir Kiaušinių-vyno kokteilis nėra natūralių maisto produktų. Kryžiaus juos išjungti savo atostogų meniu. Natūralių maisto produktų, tačiau, yra maisto produktų, kurie nebuvo perdirbti (arba tik minimaliai taip). Jie neturi jokių priedų, ir jie yra maistinė medžiaga tanki. Natūralūs maisto produktai yra švieži ir sveiki maisto produktai.
Ar jūs jau pradėjo pakeisti perdirbtų maisto produktų su natūraliomis, arba jei norite, kad ateityje pradėti Naujųjų Metų rezoliuciją valgyti sveikiau, tai lengva traukti kartu šventė šventė pastatytas aplink natūralių maisto produktų. Atostogų meniu gali būti pilnas šviežių ir sveikų natūralių maisto produktų, o dar suteikia jums, kad klasikinis atostogų sezono jausmą. Pažvelkime būdų pridėti natūralių maisto produktai, šventes, iš lengvų pavadavimų į naujus patiekalus, įskaitant desertas stalo.
Natūralus maistas poilsis Meniu
[1] 