dovana Jūsų svečiams gerą sveikatą. Yummy Tofu Giluminio
Ar negali būti išsiblaškęs žodžiais " pupelių varškė " Jei dar nesate Tofu ventiliatorius, padaryti patys - ir savo atostogų svečiai - už ir suteikti jai už pirmas Pabandykite (arba) laiko 14-
Tofu yra mažai riebalų maisto pagaminti. iš sojos pupelių, ir yra geras šaltinis kalcio, geležies, baltymų ir Omega-3 riebalų. Valgyti reguliariai gali padėti sumažinti riziką susirgti tam tikrų lėtinėmis ligomis, pavyzdžiui, širdies ir kraujagyslių ligos. Ir kaip jis gali būti steamed, kepti, troškinti, keptos, keptais arba sutrynus į piure, ten tikrai nėra neteisingas būdas pridėti Tofu dietos (gerai, gal eiti šviesą ant giliai keptas tofu).
Kai naudojate Tofu į pagrindinis patiekalas patiekalų, ji įgauna indo tai skonio. Ir jei jūs dirbate su tinkamos rūšies tofu, ji gali pakeisti dėl sudedamųjų dalių asortimentą. Viena vertus, jis gali būti mėsos pakaitalas, o kita vertus, tai gali būti tirštiklis saldus desertas kremas.
akyta tekstūros papildomą-įmonė tofu, kad pardavė vandens supakuoti į plastikinį vonia dažnai eiti į tofu už Tofu Scrambles ir pagrindinius patiekalus, bet Silken Tofu yra lygesnis, lengvesni ir creamier tekstūrą, kuri veikia gerai sumaišytus arba sutrynus į piure patiekalų. Abi Tofu, reguliariai ir Silken tipai, būna įvairių lygių tvirtumo, nuo švelnaus iki įmone Papildomas įmonė.
"Silken Tofu yra naudojamas kaip sveiką pakaitalas ingredientų mes nebūtinai turime mūsų mityba -friendly sąrašas: grietinė, majonezas, jogurtas ir grietinėlės sūris - ingredientai mes dažnai naudoti kaip mūsų mėgstamų smuko bazę
Išbandykite šiuos patarimus, kai pakeisti tofu į savo mėgstamiausių smuko: Dėl grietinės stiliaus. pakaitalas, mišinys minkštą Silken Tofu su citrinų sulčių arba acto ir druskos ir maišytuvą. Naudokite minkštą Silken Tofu sumaišytas su alyvuogių aliejumi, citrinos sulčių arba acto, druskos ir cukraus, grietinėlės sūrio tipo pakeitimo arba tofu pagrindu majonezu. (Planas atitinkamai jūsų receptai: Vienas Tetra Pak "ir šilkiniu tofu virs 1,5 puodeliai sutrynus į piure tofu. [Šaltinis: Magee]) Skonis su uogomis iš naujo, saldus kritimo, ar eiti daugiau klasikinis maršrutas su špinatų-saulėgrąžas, karšto krabų arba klasikinis svogūnai kritimo.
Patiekite kaip tai darytumėte savo tradicinių smuko, su daržovėmis, vaisiais, krekerių, Pita lustai ir duonos.