Kas sako ekspertai
Roizen mityba yra sveikas vienas, kad žada padidinti jūsų suvartojamų fitonutrinai, gamtos liga naikinančius junginiai rasta augalų maisto. Tyrimai aiškiai rodo, kad tokia mityba turėtų sumažinti savo riziką susirgti lėtinėmis keletą, o kartais ir mirtinomis ligomis.
Tai abejotina, tačiau, kad Roizen ištobulino formulę tiksliai apskaičiuoti, kiek papildomai metų galite tikėtis gyventi pakeisti savo mitybą, nes jis reiškia savo išsamų klausimyną ir sudėtingo vertinimo sistemą.
Jis sako, kad, pavyzdžiui, valgymo maisto gausu flavonoidų (A fitocheminės), pavyzdžiui, obuoliai, svogūnai, brokoliai, česnakai, šokolado arba vynuogių, bus padaryti savo RealAge tiksliai 3,2 metų jaunesnė. Roizen sako, kad kiekvienas rekomendaciją knygos yra pagrįsta moksliniais įrodymais.
Tačiau, nėra tyrimų, kurie palaiko iki jo labai konkrečius skaičiavimus, kiek metų jūs pridėti arba atimti iš savo gyvenimo, priklausomai nuo kaip jūs valgyti ar gyventi savo gyvenimą.
Tačiau klausimynas daro vairuoti namo tašką, kad galite pratęsti savo gyvenimą ir savo sveikų metų, darant keletą rimtų pakeitimų, kaip ir tai, ką valgome.
Yra mažai kaltės Roizen dietos. Tai kimšte prikimštas vaisių, daržovių, riešutų ir kruopos. Nors dieta gana maistingas, tai atsakingai rekomenduoja vartoti polivitaminų /mineralinis papildas, kurio sudėtyje nėra pernelyg daug bet viena maistinė medžiaga, kaip mitybos draudimo polisą rūšiuoti.
Taip pat į savo kredito, Roizen skiria visą skyrių naudotis ir jūsų aktyvumo lygis -. ir kaip dažnai naudojasi ir skaičiai į RealAge formulę
Ši knyga skiriama nemažai dėmesio tiek į du maistinių medžiagų, kurios yra ypač svarbu, kaip jūs amžiaus - vitamino D ir kalcio , Jis netgi eina taip toli, kad pasakyti, kad vitaminas D gali būti vienas iš svarbiausių vitaminų jūsų amžiaus sumažinimo plane
Kalorijų kvota:. Roizen neturi pabrėžti skaičiuoti kalorijas, bet jis suteikia kalorijų skaičių ir tarnauja dydžių keletą pagrindinių maisto produktų. Jis taip pat numato standartinę diagramą kalorijų poreikius pagal aukštį, aktyvumo lygis, ir svoris kartu su diagrama, rodanti metu sudegintų įvairių fizinės veiklos kalorijų skaičių
Taip. Mažo glikemijos indekso maisto produktai, vaisiai ir daržovės, atmosfera, o valgyti, subalansuotas multivitaminų
Ne: aukšto glikemijos indekso maisto produktai, maisto produk
