Kaip prarasti Weight

tojo ar kito sveikatos priežiūros teikėjo patarimų. Prieš imdamasi bet kokio gydymo kursą, skaitytojas privalo prašyti savo gydytojo ar kito sveikatos priežiūros teikėjo patarimų. Aš antsvorio arba Overfat

du trečdaliai amerikiečių arba antsvorio arba yra nutukę, jis tapo "? Normalus " turėti kūno riebalų perteklius, tačiau šis " overfat " Būklė kelia rimtą pavojų sveikatai. Be to, šio kūno riebalų perteklius vietą - virš diržo arba po juo - poveikis mūsų jautrumą sveikatos problemų įvairovė. Jei kūno riebalų perteklius yra pilvo, tada lieknėjimas, nustatantis gali padėti sumažinti riziką. Nors daugelis žmonių, kurie turi antsvorį turi perteklinį kūno riebalų, antsvoris yra ne visai tas pats kaip overfat. Kūno svoris yra liesos audinių svoris - raumenų, vidaus organų, kaulų, ir vanduo juose esanti - be riebalų. Raumenų yra sunkus. Todėl gali būti, kad raumenų asmuo gali būti antsvorio be overfat. Nepaisant šio svarbaus skirtumo, didžioji dauguma žmonių, kurie turi antsvorio, yra iš tiesų overfat. Kartais mes galime būti sunkesnis nei įprastai, nes vandens susilaikymas. Moterys yra ypač jautri tai " pūtimas " prieš savo menstruacijų laikotarpiais, nors abu vyrai ir moterys gali patirti šį jausmą, kai jie valgo ypač sūrus valgio. Ir tai neužima daug vandens pridėti svorį prie kūno: Du puodeliai vandens sveria šiek tiek daugiau nei vieną svarą. Svorio padidėjimas nuo vandens susilaikymas yra lengva atpažinti, nes, skirtingai nuo svorio raumenų arba riebalų, ji gali pasirodyti beveik per naktį. Ji taip pat gali išnyksta lygiai taip pat greitai. Tačiau jums nereikia būti susirūpinęs vandens susilaikymas, jei jis yra per didelis. Pavyzdžiui, svorio prieaugis nuo vandens daugiau nei dešimt svarų paprastai atspindi edema, kuri yra rimta būklė, reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją. Raumenų yra sunkus; ji turi vandens, be raumenų ląstelių. Po to, kai pradėti mankštos programą, jums gali rasti, kad jūs iš tikrųjų sveria šiek tiek daugiau nei jūs įpratę. Raumenis, ypač didžiųjų, kojose, gali padidinti dydžio su reguliaria mankšta, galbūt pridedant keletą svarų ar daugiau savo svorio. Bet raumenų užima mažiau vietos, nei riebalų, svaro už svarą, todėl jums atrodo plonesni, net jei jūs sveriate daugiau. Dar svarbiau, kad nepaisant šio papildomo svorio, jūs taip pat gali būti sveikiau. Dėl šios priežasties, jūsų kūno masės indeksas yra svaresnių ženklas bendrą sveikatą nei jūsų svoris yra. Sužinokite daugiau apie KMI kitame p