7 Nesveika įpročius, kurie trukdo mums Prarasti Weight

7 nesveiko įpročius, kurie trukdo mums numesti svorio
nesveiko įpročius, kurie trukdo mums numesti svorio

1. Pralaidos pusryčiai Mes visi žinome daug: pusryčiai yra svarbiausias rupiniai dieną. Vis dėlto, daugelis iš mūsų praleisti ją galvoju, kad tai padės mums sąsiauris svarų. Tiesą sakant, tai blogas įprotis iš tikrųjų pakuočių ant storulis. Neseniai atliktas tyrimas nustatė, kad tie, kurie valgė paruoštas valgyti pusryčių dribsniai, karšto grūdų ar net greitai duonos (kaip bandelės ir bananų duona) buvo žymiai mažesnės BMIs (kūno masės indeksą) nei tie, kurie praleisti pusryčius.
   
2. Valgyti prie savo stalo Kiekvienas laikas crunched, todėl prasminga šių dienų valgyti, kada ir kur mes galime - į automobilį, mūsų stalų ir priešais televizorių. Deja, kai mes nustatyti į darbą arba mūsų mėgstamiausia šou, mes paprastai atsijoti sveikos mitybos įpročius, o ne atkreipti dėmesį į vidaus užuominas, kad pasakyti mums, mes visiškai. Padaryti laiko valgio taip dažnai, kaip jūs galite. Kai paskirti tik valgomasis, virtuvė ir restoranų vietų valgyti, jūs mažiau tikėtina, kad būti išsiblaškęs ir persivalgyti.
   
3. Valymas jūsų lėkštės Kalorijos pridėti. Taigi, net, kad šviesa makaronų patiekalas arba pupelių Burrito galite pridėti pavaržą, jei jūs vartojate daugiau kalorijų nei jūs sudeginant. Gėrimai ir užkandžiai yra bendri kaltininkai įtraukimo kelis porcijas, kas atrodo, kad vieno porcijai konteineris. Be mąstymo, jūs galite žemyn 180 iki 240 kalorijų gėrimuose, kad yra kitaip sveikas. Patikrinkite etiketę ir klijuoti į porcijos dydį, net jei tai reiškia, išleisti pailsėti į šaldytuvą arba imtis namo šunytis maišą.
   
4. Pamiršus Sporto Daugelis dietos manau, kad tiesiog pjovimo atgal kalorijų lems visą svorio , Tai veikia pradžių, bet tik tam tikrą laiką, ir dažnai sukelia yo-yo dieta. Tyrimai rodo, kad dauguma žmonių, kurie sėkmingai numesti svorio ir išlaikyti jį išjungti ilgalaikis padaryti tiek pjovimo kalorijų ir pridedant reguliariai mankštintis savo gyvenimą. Kušetės bulvių imtis širdies: vos 2,000 žingsnių per dieną bus pereiti ilgą kelią link palaikymo išjungti nereikalingus kilogramus. Gauk žingsniamatis ir gauti vyksta!
   
5. Vėlai naktį Monster Tai iki šiol vienas iš labiausiai paplitusių būdų, žmonės sabotažo savo svorio tikslų. Jie buvo gera visą dieną ir turėjo pagrįstą pietūs. Tada jie pasodinti save priešais televizorių, kur munchie Pabaisa skambučiai ir jie galvos už skiedros arba ledais. Kiti žmonės kamuo
   Page [1] [2]