Kontroliuoti diabetą Pratimai
Vienas iš labiausiai paplitusių klausimų, kuriuos mes gauname ne BioFit ir sveikata yra susijusi su cukriniu diabetu ir mankšta. Nors rezultatai gali skirtis nuo asmens, dauguma žmonių, sergančių diabetu reikia daryti bent tris keturis kartus per savaitę tinkamai valdyti ligą ir sumažinti kitų su cukriniu diabetu susijusių ligų.
Ar yra kokių nors susiję su naudojimosi žmonėms rizika su diabetu
Taip, yra tam tikra rizika, susijusi su cukriniu diabetu ir naudotis?; Tačiau nauda yra daug didesnė už riziką. Vaizduojamasis deramo kasdienybe galiausiai gali pakeisti būdą jūsų kūnas reaguoja į insuliną. Reguliari mankšta gali padaryti jūsų kūno jautresni insulinui; kaip rezultatas, cukraus kiekis kraujyje gali per daug sumažėti (hipoglikemija vadinamas) pasportavus. Norėdami būti saugūs, jums gali tekti patikrinti savo cukraus kiekį kraujyje prieš ir po treniruotės. Jūsų sveikatos priežiūros profesionalų turėtų galėti jums pasakyti, ką jūsų prieš ir po pratybų cukraus kiekis kraujyje turėtų būti. Jei cukraus kiekis kraujyje yra per mažas arba per didelis teisę prieš planuojate naudotis, jis gali būti geriau palaukti, kol lygis pagerėja. Tai ypač svarbu stebėti savo cukraus kiekį kraujyje, jei sportuoti tikrai karštų ar šaltų sąlygų, nes temperatūra keičiasi, kaip jūsų kūnas sugeria insulino
Čia yra diabetikams, kurie planuoja pradėti treniruotės kasdieninį kontrolinis sąrašas:.
Atminkite, kad jei jūs nebuvote fiziškai yra labai aktyvūs, pabandykite pradėti savo vykdant kasdieninį palaipsniui. Pradėkite naudotis penkerių iki 10 minučių, ir palaipsniui padidinti savo veiklą ne trumpiau kaip 30 minučių. Štai, kaip ilgai užtrunka dauguma žmonių, siekiant maksimaliai padidinti pratimų naudą.
Fizinis aktyvumas yra labai svarbus geros sveikatos, ypač žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu. Gyvenimo būdas, kuris apima sveiką mitybą ir daug fizinės veiklos gali sumažinti jūsų šansai besivystančių aukštas
[1] 