Walking
Power
Šiandien daugelis civilizuotos šalys susiduria su didžiausią sergamumą nutukimas, ligos ir ortopedinių traumų nei bet kada anksčiau istorijoje. Dar blogiau mes patiriame šį blogos sveikatos, nepaisant to, kad mes turime didžiausią skaičių gydytojų, naudojant kai kurie iš labiausiai pažangių medicinos technologijų nei kada nors anksčiau. Žinant tai, ar yra dalykų, mes galime padaryti už save, mes geriausiai gauti juda dabar
Yra keletas veiksnių, kurie gali būti susieti su mūsų mažėjantį sveikatos, kaip antai:
Šios taškai tik subraižyti paviršių priežasčių, kodėl žmonės tampa toks paliegęs, bet aš tik ketina spręsti paskutinį tašką šiame straipsnyje.
Nors daugelis iš jūsų gali, ir tikriausiai daryti, turime daug priežasčių, kodėl jūs neturite dalyvauti Nuolatinis, struktūruotas mankštos programą, niekas iš jūsų galiu nuoširdžiai pasakyti, kad jūs neturite laiko vaikščioti! Žmogaus kūnas yra ne tik skirtas kasdieniam judėjimui, būtina optimaliai fiziologines funkcijas, kurios prisideda prie sveikatos ir gerovės. Norėdami įrodyti savo tašką, apsvarstykite šiuos nauda pėsčiomis.
Privalumai Walking
Metabolizmo ir Vaikščiojimas
vaikščiojimas yra vienas iš labiausiai Primal judėjimo modelius žinomas žmogus. Kadangi vaikščioti buvo būtina mūsų išlikimui per mūsų vystymosi metų, mūsų kūnai sukūrė taip, kad vaikščiojimas ir judėjimo yra būtini sveikatai; kaip jau buvo minėta, forma taip funkciją.
Ėjimo reikalauja integruoto naudotis mūsų rankų, kojų ir liemens. Šimtai kalorijų deginimas raumenų yra naudojami tiesiog vaikščioti. Ėjimo vikriai kasdien ne tik lemia kalorijų deginimas, jis padidina fermento ir medžiagų apykaitos veiklą, kuri gali padidėti kalorijų suvartojimą iki 12 valandų po pėsčiomis tik 2 mylių. Kuo daugiau deconditioned esate, tuo didesnė metabolinis poveikis pėsčiomis.
Padidėjęs metabolizmas reiškia daugiau nei tiesiog deginti kalorijas, tai reiškia, kad jūsų kūnas bus labiau tikėtina, kad atkreipti į maistinių medžiagų iš savo maisto ir papildų. Tai taip pat reiš
[1] 