onius; Tai yra nuostabu, jokio riebumo metodas įlieti savo maisto su skonio, o perkeliant savo priklausomybę nuo riebalų! Jei esate desertas meilužis, rasti atitinkančiu sveikiau alternatyvas svarbu. Iš tiesų, cukraus-riebalų mišinys yra laikomas viena iš labiausiai svari visų skonio deriniai. Tačiau šis maistas derinys taip pat gali sukelti svorio padidėjimas, labiau nei kitų maisto produktų. Tai yra, nes cukrus stimuliuoja hormono insulino, kuris skatina riebalų saugojimo, kai daugiau kalorijų imamasi nei organizmui reikia. Pavaduojantis narys vaisiai vaisių pyragas ir be cukraus šokolado desertas pagamintas su šokolado tortas neriebaus pieno. Jei būtinai turi turėti, kad varškės, užtrukti keletą įkandimų, pasigardžiuoti juos, o tada pėsčiomis nuo kitų. Laimei, jūs neturite pašalinti riebalai visiškai iš savo dietos. Sužinokite, kiek jūs turėtumėte valgyti, kartu su kitais mitybos gaires, kitame puslapyje. Daugiau informacijos apie numesti svorio, žr
10 būdų valgyti sveikiau: Plėtoti sveikos mitybos įpročius yra kiek apie tai gyvenimo būdo pokyčių, kaip ji mokosi apie maistą. Pradėkite kelyje geriau valgyti
pagal produkto riebalų kiekį Faktai:. Riebalai yra svarbi maistinė medžiaga, tačiau kai formos yra labiau žalingi nei kiti. Sužinokite apie įvairių tipų riebalų.
Ši informacija yra tik informaciniams tikslams. Ji nėra skirta TEIKTI gydytoją. Nei vartotojų vadovas (R) Redaktorius., Autorius, nei leidėjas prisiimti atsakomybę už galimas pasekmes iš bet gydymo, procedūros, mankštos, maisto pakeitimo, ieškinio ar pareiškimo vaistų, dėl kurio susidaro skaitant arba po pateiktą informaciją šios informacijos , Šios informacijos paskelbimas nedaro sudaro medicinos praktiką ir ši informacija negali pakeisti savo gydytojo ar kito sveikatos priežiūros teikėjo patarimų. Prieš imdamasi bet kokio gydymo kursą, skaitytojas privalo prašyti savo gydytojo ar kito sveikatos priežiūros teikėjo patarimų. Veiksmų plano
Norėdami patvirtinti dietos, kad yra mažai nesveiko riebalų, jums reikia sudaryti veiksmų planą. Turėtumėte nustatyti tikslus sau ir tada nuspręsti dėl pakeitimų galite padaryti, siekiant patenkinti šiuos tikslus. Nacionalinė cholesterolio švietimo programa, sukurta terapinio gyvenimo būdo pokyčių programą, kuri apima sveiką mitybą, ir Amerikos širdies asociacija priėmė šias gaires. Mitybos sudėtis TLC dieta
Maistinių medžiagų
rekomenduojama dozė (AS procentų visų kalorijų), viso riebalų 25-35% sočiųjų riebalų mažia
