daugiau puikių pratimai pagerinti savo jėgas ir sveikatą, patikrinti šių iš:
Ši informacija yra tik informaciniams tikslams. Ji nėra skirta TEIKTI gydytoją. Nei vartotojų vadovas (R) Redaktorius., Autorius, nei leidėjas prisiimti atsakomybę už galimas pasekmes iš bet gydymo, procedūros, mankštos, maisto pakeitimo, ieškinio ar pareiškimo vaistų, dėl kurio susidaro skaitant arba po pateiktą informaciją šios informacijos , Šios informacijos paskelbimas nedaro sudaro medicinos praktiką ir ši informacija negali pakeisti savo gydytojo ar kito sveikatos priežiūros teikėjo patarimų. Prieš imdamasi bet kokio gydymo kursą, skaitytojas privalo prašyti savo gydytojo ar kito sveikatos priežiūros teikėjo patarimų.
vidinio šlaunies Pakelkite
vidinis šlaunies liftas sąlygos ir opozicija tie kondicionieriai išorinėje šlaunies liftas raumenis. Jis stiprina vidinę šlaunų reikalaujant koją judėti link kūno vidurio linijai.
Žingsnis 1Lie jūsų dešinėje pusėje su dešinioji ranka pratęstas iš tiesios, galva ramybės ant rankos. Užveskite kairę ranką prieš savo krūtinės paramos. Laikykite savo klubus suderinti. Sulenkite kairę koją priešais savo kūną su vidiniu pėdos guli ant grindų
.
Žingsnis 2Lift dešinę koją aukštyn link lubų, sutelkiant dėmesį į spausdami. Nuleiskite koją, atsparus judėjimą kelyje žemyn. Pakartokite 8 kartus. Pakartokite į kitą pusę ir pažangos 3 rinkinių 8 kiekvienoje pusėje
.
daugiau puikių pratimai pagerinti savo jėgas ir sveikatą, patikrinti šių iš :
Ši informacija yra tik informaciniams tikslams. Ji nėra skirta TEIKTI gydytoją. Nei vartotojų vadovas (R) Redaktorius., Autorius, nei leidėjas prisiimti atsakomybę už galimas pasekmes iš bet gydymo, procedūros, mankštos, maisto pakeitimo, ieškinio ar pareiškimo vaistų, dėl kurio susidaro skaitant arba po pateiktą informaciją šios informacijos , Šios informacijos paskelbimas nedaro sudaro medicinos praktiką ir ši informacija ne
