Mitas vs Faktas: po 5 populiaru Jogos Pretenzijos Apžvelkite
Kai žmonės mato, kaip joga forma vykdyti ar poilsiui; kiti mato jį kaip gyvenimo būdas. Bet ar jūs jį nuolat arba niekada kojos studijoje, yra tikimybė, jūs turite keletą ilgai laikomus įsitikinimus apie joga ir jos sveikatos ir fitneso nauda. Joga šalininkai prisiekiu savo gebėjimą išgydyti ligą ir pagerinti gyvybingumą, o skeptikai gali matyti kaip šiek tiek daugiau nei pašlovintas tempimo ir giedojimas.
Tačiau tiesa, sako Čarlstonas, AB pagrindu joga instruktorius Erica Rodefer, yra tai, kad Joga yra universalus dalykas, kuris gali būti pakeistas, kad tilptų beveik visiems, kurie nori išmokti poreikius. Ir rūšiuoti per perdėta reakcija nesusipratimų ir klaidingų, mes pažvelgė į mokslinius tyrimus ir kalbėjo, kad atestuotų instruktorių gauti savo imtis visų dalykų joga. Jūs galite būti nustebinti, sužinojus apie ką jūs jau maniau tu žinojo tiesą
Mitas:.. Joga yra ne "Real" treniruotės
Tiesa: Daugumos rūšių joga nedega, kaip daug kalorijų arba gauti jūsų širdis pumpuoja tiek, kiek širdies ir kraujagyslių veiklą, kaip veikia, ar dviračiais; kad dalis yra tiesa. Bet joga buvo įrodyta, kad pagerinti lankstumą, pusiausvyrą ir jėgą - trys labai svarbūs dalių fizinio, sako Sophie Herbert, gyvenimo treneris ir joga instruktorius Brukline, Niujorke. Ir jūs tikrai dirbti iki prakaito energingomis, aukšto intensyvumo klases kaip vinyasa srautas, Bikram (arba karšto joga), Aštanga, ir Core Power Yoga
Mitas:. Joga yra tik lanksčių žmonių
<. p> Tiesa: " žmonės man visą laiką: "Aš negaliu to padaryti jogą, nes aš negaliu paliesti mano pirštai", " sako Brigitte Bourdeau, jogos instruktorius, New York City. " Aš jas pasakyti, "Žinoma, galite užsiimti joga. Tiesiog sulenkti savo kelio ". &Quot; Idėja, kad jūs turite jau būti lanksti, kad būtų matyti bet iš jogos klasės naudos yra tiesiog neteisinga, ji reikalauja. Instruktoriai žinoti, kaip keisti pozas, kad žmonės visų fitneso ir lankstumo lygį gali padaryti juos, ir todėl jūs galite žiūrėti savo lankstumą pagerinti su laiku ir reguliariai praktika
Mitas:.. Joga pagerina lytinį gyvenimą
Tiesa: Vienas iš labiausiai plačiai išplatinta gandų apie jogos yra tai, kad kažkaip susipina su padidintu seksualiniu malonumu - ir tai yra tiesa, kad joga gali padidinti jūsų pasitikėjimą ir kūno įvaizdį (ir net savo lankstumą), ku
[1] 