Naršykite straipsnio įrengimas Ėjimo į savo gyvenimą Įvadas į įrengimas Ėjimo į savo gyvenimą
Taigi, jūs esate laive pradėti vaikščioti programą ir gauti sau į formą. Jūs ištirti naujas vietas vaikščioti ir rasti daug vietos klaidžioti. Jūs patikrinti ant jūsų sveikatos, išsiaiškino savo tikslinę širdies ritmas, ir pasirinko ėjimo programa, kuri jums tinka. Tai puiku.
Tačiau, jei jūs esate kaip ir daugelis žmonių, turinčių užimtas tvarkaraščius, kurie žino, jie turėtų būti aktyvesni, jums gali būti įdomu, kaip ilgai jūs galės likti su pėsčiųjų programą. Tai įvadas į montavimo vaikščioti į savo gyvenimą padės
Gal esate klausia savęs: " Kaip ilgai tai bus, kol aš praranda susidomėjimą, esu sidetracked su papildoma-užimtas laikas darbe ar namie, arba. sugalvoti bet kokį kitų pasiteisinimų numerį ne vaikščioti "?
Neleisk šie nuogąstavimai jus nuo pradžios vaikščioti. Pradžia dabar, ir nuoroda į šį straipsnį, jei manote, kad reikia kito paskatinimo dozę reikia. Rasite pasiūlymus montavimo tinkamumą į savo tvarkaraštį -. Ne tik kalbant apie ieškant laiką vaikščioti, bet, kalbant apie priėmimo reguliariai vaikščioti pirmenybę savo gyvenime
nebaigusių problema
Kai jis ateina gauti nauda sveikatai, fizinio aktyvumo, Jūsų sugebėjimas likti su reguliarių fizinių pratimų programos gyvenime yra dar svarbesnis nei pačios veiklos intensyvumo.
Deja, suprasti, kaip gauti žmones imtis naudotis ir integruoti ją į jų gyvenimo būdą visam laikui neįrodė, visi, kad lengva sveikatos priežiūros specialistams.
Beveik 50 procentų žmonių, kurie pradėti prižiūrimas pratybų programa iškristų per 6 mėnesius per metus, atsižvelgiant į Rod K. Dishman, mokslų daktaras, docentas fizinio lavinimo ir direktoriaus elgesio Fitness laboratorijos Gruzijos universiteto Atėnuose departamentas.
nebaigusių norma yra tokia pati, nepriklausomai nuo to, ar žmonės naudojasi Bendrijos arba darbo -site fitneso programas, programų išvengti pirmojo arba antrojo širdies priepuolių, arba ambulatorinių programas dėl antsvorio, diabetas, ar depresijai gydyti. Iš tiesų, daugelis pacientų nurodyta mankštos programą savo gydytoją ar ligoninę niekada net parodyti pirmą sesiją.
Pratimai reikalauja daugiau laiko ir pastangų, nei daryti daug kitų sveikatos skatinimo elgesį, pavyzdžiui, šepečiu ir dantų siūlu dantys ar turintys Jūsų kraujospūdis patikrinti.
žinoma, kad fiziniai pratim
[1] 