6 Pramogos būdai išmaišyti Jūsų treniruotės kasdieninį
Kai jis ateina į darbo iš, ką gali kartais gauti mažai, um, monotoniškas. Veikia ant Kierat gauna nuobodu po pirmojo mylios, ir jūs galite lengvai įstrigti sena Weight Lifting rutinos. Vietoj Atkakli per proto nejautros sporto salėje, pabandyti kažką daugiau įkvepiantis. Tyrimai rodo, kad iššūkį savo mintis saugo jūsų kūno geresnės formos. Iš tiesų, dauguma trenerių rekomenduojame išlaikyti savo kūno "supainioti".
Ką tai reiškia?
Daro tą patį kasdieninį vėl ir vėl veikia tas pačias raumenis. Be stumti savo kūną daryti naujus dalykus, jūsų fitneso gali plynaukštėje, kuris leis svorio daug sunkiau. . Jei jūs treniruojatės atlikti konkrečią sporto tikslą, keičiant savo kasdieninį gali statyti raumenų jėgą ir ištvermę
Naudoti šiuos šešis įdomus būdų, kaip pasinaudoti savo kūną ir matote nuostabius rezultatus
1: Paimkite Klasės
Ar jūs priklausote sporto salėje? Arba draugui, kuris turi sporto narystės? Pabandykite balais nemokamą svečio perdavimo iš bičiulių arba patikrinti naują sporto salę, kad jums gali būti suinteresuotos prisijungti. Kartais įrenginiai pasiūlyti nemokamą bandomąjį laikotarpį, todėl tai visada yra geras dalykas, kad paklausti apie.
Kai esate, pabandykite atsižvelgiant klasę. Išsiaiškinti, ką jives su savo tvarkaraštį ir savo interesus. Padovanoti verpimo pabandyti, jei jūs į intensyvios kardio, arba pabandyti Zumba jei norite daugiau šviesos nerūpestingą treniruotės. Dauguma širdies klasių dega tarp 400-600 kalorijų per 45 minučių, kurios gali padėti su svorio netekimas pastangas. Darbas su draugais gali padėti motyvuoti jums, ir naujausi tyrimai rodo, kad skinti savo natūralios atrankos būdu draugui kaip treniruotės partneris gali padidinti savo intensyvumą net 200 proc
2: Stenkitės Boksas
Boksas yra puikus, socialinė veikla, kuri gali būti labai veiksminga treniruotės. Ne tik Boksas pasinaudoti savo viršutinę kūno dalį, bet tai taip pat yra puiki pilvo ir kardio treniruotės. Plius jums sudeginti daugiau nei 320 kalorijų vos per 45 minučių praktikuojančių savo dešinę kablys.
Check out kai bokso Studios jūsų vietovėje ir teirautis apie visų laisvosios klasių. Kartais studijos bus pasiūlyti už pirmą kartą teismo sandorį arba jums gali būti suteikta galimybė mokėti už klasę
3. Paplaukioti baseine
Kaip oras tampa šiltesnis, tai vis
[1] 