Naršyti straipsnį Kaip pagyvinti vaikščiojanti Planinė Įvadas į tai, kaip pagyvinti vaikščiojanti Planinė
Pirmasis žingsnis nustatant vaikščioti kaip visą gyvenimą trunkančio veikla įtraukti jį į savo kasdienybės. Net jei jums pavyko sukurti vaikščioti į savo gyvenimą, tačiau vis tiek gali tekti prisiminti, kaip pagyvinti pėsčiomis rutinos laikas nuo laiko.
Šis straipsnis siūlo keletą nuobodulio suardymo variantus savo vaikščiojimo treniruočių išlaikyti save nuo sujungiant visus pernelyg plačias gretas pratybų paliekančių.
Įvairovė yra gyvenimo prieskonis. Taigi, ką ji mano, kad paįvairinti savo pėsčiomis rutinos, tai padaryti; tai padės išlaikyti jums įsipareigojusi vaikščioti visą gyvenimą ir padaryti kiekvieną vaikščioti malonesnis nei paskutinis.
naujovė nereikia būti neįprasta, kaip vaikščioti ant polių padaryti pavyko (nors kai kurie žmonės patinka statramstis-walking). Galite pabandyti vaikščioti muzikos, vaikščioti su draugu ar šeimos nariui, atsižvelgiant pėsčiomis atostogas, sujungiant ėjimo klubas, dalyvaujantis pėsčiomis įvykių, arba pridedant kitą veiklą savo pasiekiami programą. Jūs netgi galite pabandyti nustatyti ėjimo rekordą
Mes pradėsime tyrinėti vaikščioti su muzika ar kitame puslapyje draugui
Jei norite sužinoti daugiau apie vaikščiojimo žr..
Pasivaikščiojimas su muzika ar draugauti
Pasivaikščiojimas su muzikos ar draugui yra puikus būdas paįvairinti savo ėjimo rutinos ir išlaikyti savo tempą tuo pačiu metu.
Ėjimo muzikos gali padėti jums gauti jūsų protas ne spaudimą ir problemas, todėl kad jūs galite sutelkti dėmesį į savo pasiekiami programoje vietoj. Nešiojami garso grotuvai, patogiai įrengta su ausinėmis, kad būtų galima jums imtis savo muziką su jumis, kaip jūs vaikščioti.
Galite net sukurti savo skėčius-muzikos programą, pasirinkdami dainas su ritmu ir greičiu, kad atitiktų kiekvienas iš savo treniruotės dalis, įskaitant apšilimo ir atvėsinimas gabalus gražintis jus ir lėtai you down, ramina dainas ruožas iki, ir greitai tempa optimistiška pasirinkimus jus vaikščioti Pagyvėja klipas.
Mėgaukitės muzikos, bet ir saugos labui, jūs vis dar turite likti supranta savo aplinką. Tai gera idėja laikyti garso kontrolę protingas lygio - ne sprogdinimo -., Todėl jūs galite išgirsti pavojaus signal
[1] 