vidinės šlaunies liftas su baru patarimų apima paramą, kuri veda savo judesius, kaip jūs toliau per šį pratimą. Judėjimas reikalauja tiek tempimo ir kėlimo su kojelėmis.
žingsnis 1Assume pradėti poziciją kaip parodyta gulėti ant šono, paremiami paspara ant dilbio ir elbow.Step 2Parama pabaigoje baro viduje snukio.
Žingsnis 3Lift koją ir baras aukštyn į lubas. . Žingsnis 4Repeat su kita koja
Daugiau Didžiosios pratimai pagerinti savo jėgas ir sveikatą, patikrinti šių iš: Rīga,
Ši informacija yra tik informaciniams tikslams. Ji nėra skirta TEIKTI gydytoją. Nei vartotojų vadovas (R) Redaktorius., Autorius, nei leidėjas prisiimti atsakomybę už galimas pasekmes iš bet gydymo, procedūros, mankštos, maisto pakeitimo, ieškinio ar pareiškimo vaistų, dėl kurio susidaro skaitant arba po pateiktą informaciją šios informacijos , Šios informacijos paskelbimas nedaro sudaro medicinos praktiką ir ši informacija negali pakeisti savo gydytojo ar kito sveikatos priežiūros teikėjo patarimų. Prieš imdamasi bet kokio gydymo kursą, skaitytojas privalo prašyti savo gydytojo ar kito sveikatos priežiūros provider.How patarimus Ar vidinis šlaunies Toner su atsparumu Tube Viesbutis The vidinis šlaunies tonerio su atsparumo vamzdžio apima elastiniu lynu stumti prieš savo kojos kaip jums judėti į juos į šonus. Šis pratimas veikia kojas, taip pat reikalauja tam tikrų tarp rankų ir kojų koordinavimą suteikti tinkamą pasipriešinimą.
Žingsnis 1Assume paleidimo padėtį, kaip parodyta vyniojimo vamzdis aplink apačioje pėsčiomis.
Žingsnis 2Hold tvirtai kaip jūs pagrobti (išeiti) ir aduktą (judėti) savo koją
Daugiau Didžiosios pratimai pagerinti savo jėgas ir sveikatą, patikrinti šių iš:.
Ši informacija yra tik informac
