Kas aptarimas testas?

Norėdami pasakyti, jei jūs dirbate iš ne tinkamai intensyvumo, naudokite pokalbių testą, o jūs naudotis. Jūsų treniruotės turėtų būti pakankamai intensyvus, kad jums giliai kvėpuoti ir padaryti jums jaustis šiek tiek ištęstas. Tačiau jūs vis tiek turėtų galėti vykdyti pokalbį, o jūs naudotis. Jei jūs neturite pakankamai kvėpavimą gauti žodžius, jūs dirbate per sunku. Taigi sulėtinti šiek tiek. Atgal išjungti, kol jūs galite kalbėti patogiai. Kita vertus, jei jūs nesijaučiate kalbantis ne visi, jūs galite padidinti savo intensyvumą vyksta greičiau. Kitas būdas padidinti savo intensyvumas yra vaikščioti į kalną, o ne ant lygaus paviršiaus

Daugiau informacijos apie cholesterolio ir mankšta, patikrinkite šias nuorodas:.