Ši informacija yra tik informaciniams tikslams. Ji nėra skirta TEIKTI gydytoją. Nei vartotojų vadovas (R) Redaktorius., Autorius, nei leidėjas prisiimti atsakomybę už galimas pasekmes iš bet gydymo, procedūros, mankštos, maisto pakeitimo, ieškinio ar pareiškimo vaistų, dėl kurio susidaro skaitant arba po pateiktą informaciją šios informacijos , Šios informacijos paskelbimas nedaro sudaro medicinos praktiką ir ši informacija negali pakeisti savo gydytojo ar kito sveikatos priežiūros teikėjo patarimų. Prieš imdamasi bet kokio gydymo kursą, skaitytojas privalo prašyti savo gydytojo ar kito sveikatos priežiūros provider.How patarimus Ar Sumo pritūpęs su medicina kamuolys
Sumo pritūpęs su medicina kamuolys apima gilesnę lenkimo kelio nei ankstesniais tupint pratimai. Reikėtų pasirūpinti, kad judėti lėtai ir sklandžiai išvengti tempia kelius.
Žingsnis 1Start su kojelėmis, kaip toli vienas nuo kito, kaip jūs galite patogiai stovėti.
Žingsnis 2Bend savo kelio į šoną ir nuleiskite vaistą kamuolys link floor.Step 3Make įsitikinkite, kad išlaikyti nugarą . tiesi
Žingsnis 4Contract savo kojų raumenis ir išspausti savo vidinį šlaunų ir užpakalis kelyje up.Step 5Repeat
Daugiau Didžiosios pratimai pagerinti savo jėgas ir sveikatą, patikrinti šių iš:.
Ši informacija yra tik informaciniams tikslams. Ji nėra skirta TEIKTI gydytoją. Nei vartotojų vadovas (R) Redaktorius., Autorius, nei leidėjas prisiimti atsakomybę už galimas pasekmes iš bet gydymo, procedūros, mankštos, maisto pakeitimo, ieškinio ar pareiškimo vaistų, dėl kurio susidaro skaitant arba po pateiktą informaciją šios informacijos , Šios informacijos paskelbimas nedaro sudaro medicinos praktiką ir ši informacija negali pakeisti savo gydytojo ar kito sveikatos priežiūros teikėjo patarimų. Prieš imdamasi bet kokio gydymo kursą, skaitytojas privalo prašyti savo gydytojo ar kito sveikatos priežiūros teikėjo patarimus.
Kaip Ar stacionarus įtūpstas su svorio Bar Viesb
