Jūs ant dieta: Ką jums reikia žinoti
Alaus pilvas. Atsarginė padanga. Blynai viršuje. Nepriklausomai skambinate pilvo riebalų, pilvo nutukimas yra ne pokštas. Kai mes atliekame papildomų riebalų aplink mūsų pilvo, o ne mūsų klubų ar šlaunų, tai padidina mūsų rizika susirgti širdies liga, didelis cholesterolio kiekis, diabeto, hipertenzijos, insulto ir kai kurių vėžio rūšių. Drs. Mehmet Oz ir Michael Roizen turite 14 dienų planą, iš naujo apibrėžti, kaip jūs valgyti ir pridėti kasdien naudojasi. Jų mitybos ir perkamiausias knyga " JŪS: ant dietos, " paaiškina, kaip mes galime kontroliuoti savo svorį, kai mes sutelkti dėmesį į apdailos mūsų Svorio augimas. Po programos gali reikšti prarasti dviejų colių per dvi savaites.
Pasak Ligų kontrolės ir prevencijos centrai, vidutinis amerikietis Moters juosmens dydis yra 37 colių (94 cm), ir vyrams vidurkis yra tik drovūs 40 colių (102 cm). Dėl šios dietos, tikslas yra išmatuoti savo liemenį 32,5 colių (83 cm) arba mažiau, jei esate moteris ir 35 colių (89 cm) arba mažiau, jei esate vyras. Ant Ruletė numeris turi daugiau svorio nei dėl savo masto skaičius. Galutinis tikslas yra sumažinti savo pilvo riebalų
Taigi galime gauti tiesiai į tai, kas svarbu. Koks meniu? Ir tik, kaip rekomenduojama daug fizinio aktyvumo?
mityba nereiškia, kad iš maisto sąrašą daryti ir klaidas. Jo tikslas yra reformuoti taip, kaip jūs valgyti. Tai gyvenimo būdo pokyčius, o ne praleistų valgyti, tarkim, greipfrutų arba skaičiuoti angliavandenius ar kalorijų, stengiantis prarasti keletą svarų savaites. Tai gana galbūt vienas iš mažiausiai ribojančios dietos jums pabandyti. Yra tik penkių ingredientų lašas iš meniu. Hidrintas aliejus, cukrus, aukštos fruktozės kukurūzų sirupas, praturtintas miltų ir baltos maisto
Bet svorio ir išlaikyti sveiką svorį reikia daugiau nei tik kaita, kaip ir ką mes valgome; jie taip pat reikalauja, atsistojus ir juda. Oz ir Roizen rekomenduojame keturių tipų pratimus: tuos, kurie pagerins jūsų ištvermę, padidinti savo raumenų, jums prakaitas ir jums ruožas
Leiskite pažvelgti pašalinti tuos penkis ingredientus bloga mityba naudą ir pridedant keturi. . pagalbinei fizinio
Privalumai
Nesveika riebalai, cukrus, aukštos fruktozės kukurūzų sirupas, praturtintas miltų ir baltos maistas: Tai yra bendros visų mūsų virtuvėje, todėl pažvelkime, kodėl jie blogai ir kodėl priverstinio tūpimo ant vandens juos
[1] 