Naršyti straipsnį Kodėl numesti svorio, o aš miegu? Kodėl aš numesti svorio, o aš miegu?
Svarbiausia, kad keičiasi naktį yra vandens kiekis jūsų sistemoje. Tai nuostabi, kaip daug vandens sveria! Vandens galoną sveria 8 kilogramus, o vandens (16 uncijos) pintos sveria 1 svarą (metrinėmis, 1 litras vandens sveria 1 kilogramą). Tai reiškia, kad jei jūs gerti 1 litro butelį soda, jums iš karto įgyti 1 kilogramą (2.2 svarai) iš vandens! Tai didelis svorio pokytis, o tai gali atsitikti labai greitai.
Nakvynė, yra du procesai, kurie sukelia jums prarasti vandenį palaipsniui. Pirmasis yra kvėpavimo. Kiekvieną kartą jums iškvėpti, jūs prarasite šiek tiek vandens (iškvėpti į vėsioje gabalas stiklo, ir jūs galite pamatyti šį drėgmę). Antrasis yra transpiracijos per odą, taip pat žinomas kaip prakaitavimas. Per naktį žinoma, abu šiuos procesus pašalinti nemažai vandens tiek.
Tada yra naudojant tualetas prieš rytinę sverti-in tradicija. Šis procesas gali pašalinti iki 1 svaro (0,5 kg): vandens.
Pagal šį vandens informacijos puslapyje, kad vidutinis žmogus pašalina apie 1,2 litro vandens šlapime kiekvieną dieną, ir taip pat pašalina apie 1 litras per dieną per prakaito ir kvėpavimui. Štai 2,2 kg (beveik 5 svarai) Svorio svyravimai vyksta visą dieną!
Jūs galbūt girdėjote, kad tai svarbu gerti apie aštuonias stiklines vandens kasdien. Kvėpavimas, transpiracijos ir šlapinimasis yra priežastis, kodėl! Žiūrėti kitą puslapį ir sužinokite daugiau.