Kaip aš galiu padaryti pratybų malonesnis?
Kai jūs ėmėsi priemonių, kad įsitikinti, kad esate naudojasi saugiai, tada jums reikia galvoti apie tai, kas bus, kad norite tai padaryti. Praktiškumas ir komfortas gali užtrukti ilgą kelią. Įsitikinkite, kad jūs taip.
dėvėti patogią, tinkamas Drabužiai
Pasirinkite drabužius tinka jūsų aktyvumo ir oro sąlygų.
Kaip tinkamus drabužius padėti jums laikytis su pratimais. Niekas nenori daryti, jei jie gauti per karšta arba šalta, arba jei jų drabužių ar batai yra nepatogu. Taigi imtis papildomų pastangų būti natūra sau ir parengti tinkamą drabužių. Plius teisingas pavara gali padėti jums nustatyti sau kaip exerciser - tai dalis plėtoti sporto mąstyseną, kuri išlaiko jūs ketinate
Kaip tinkamai rengtis vykdyti.. Sveiku protu. Taip pat atlikite šiuos patarimus.
gerti daug vandens
Tai svarbu prieš gerti daug vandens, per ir po fizinės veiklos, ypač per šiltas oras.
Kaip vanduo padeda jums laikytis su pratimais. Geriamojo vandens padeda Jūsų organizmui jus atvėsti, o jūs dirbate iš. Jei nenorite gerti pakankamai vandens pakeisti tai, ką prarasti prakaitavimas, Jums gali atsirasti simptomų, dehidratacija, pavyzdžiui, galvos skausmas. Jūs jausitės geriau ir gebėti atlikti geriau, jei jūs įsitikinkite, kad jums yra gerai hidratuotas.
Kaip gerti pakankamai vandens. Nelaukite, kol esate ištroškę. Jums reikia vandenį prieš tai atsitiks. Gerkite ne mažiau kaip 1 puodelis vandens prieš, per ir po treniruotės nebent gydytojas Jums sakė kitaip. Būtinai išgerti
[1] 