Pagrindiniai labiausiai paplitusių rūšių svorio netekimas dietos aprašytų per ateinančius keletą puslapių.; kai jūs tapti susipažinę su jais, galėsite atpažinti naujausius dietos tendencijas, kas jie yra iš tikrųjų. Prieš pasirinkdami dietos, atidžiai išnagrinėti dietos, ir aptarti tai su savo gydytoju arba registruotu dietologas.
diskusija prasideda su kaprizas mityba, paaiškinta kitame puslapyje.
Kaprizas mityba
kaprizas mityba ateis ir eiti, nes mitybos srityje yra pažeidžiami supaprastinimas ir netinkamas dėmesio. Kompetentinga mitybos tyrimai plečia savo žinių bazę kasdien, dar pavyzdžiai žinomų žmonių, kurie prarado svorį dietų, kurios atrodo per daug gerai, kad būtų tiesa toliau gauti antraštes.
Kai geras patarimas yra pažvelgti į šių mitybos programas tas pats Kritiškai kad galite naudoti, jei buvo perkant naują namą. Ar jums peršokti tiesiai be kruopščiai patikrinti jį? Ar žinote, kur ieškoti arba į ką kreiptis dėl patikimos informacijos apie savo galimą įsigyti? Ar perkate už trumpą laiką arba ilgainiui
kadangi už namų pirkimo šūkis sako, kad "? Vieta, vieta ir vieta, " už renkantis kitas jūsų šūkis - ir sėkmės, jūsų paskutinis - mityba turėtų būti " maistinė balansas, veislės, ir saikingai ". Norėdami gauti geriausius rezultatus, ši strategija turėtų būti derinama su reguliaraus fizinio aktyvumo.
Galite numesti svorio ir sekite moto ant mažo kaloringumo dietos. Sužinokite, kaip kitame puslapyje.
Mažo kaloringumo dietos
mažo kaloringumo dieta yra mažai energijos mitybą. Mažo kaloringumo dietos tikslas yra sukurti energijos deficitą, teikiant mažiau kalorijų nei jūsų organizmui reikia, kad kūnas turi remtis energijos saugomi kūno riebalų.
Vienas svarą kūno riebalų atsargas apie 3500 kalorijų, todėl prarasti vieną svarą, jums reikia suvartoti 3500 kalorijų mažiau. Ekspertai rekomenduoja, kad jūs valgote 500 1000 mažiau kalorijų kiekvieną dieną, priklausomai nuo jūsų dabartinės svorio ir kiek svarų norite numesti. Šiuo tempu, galite prarasti nuo vieno iki dviejų svarų kūno riebalų per savaitę (500 mažiau kalorijų per dieną x 7 dienas per savaitę = 3,500 kalorijų = 1 svaras per savaitę). Pratimai, kurie degina kalorijas, taip pat padeda pasiekti svorio.
mažo kaloringum
