Razinos: Natūralūs maisto
Razinos buvo maždaug už ilgą laiką. Jie minimi Senajame Testamente Biblijos ir buvo suvartota ne anksčiau kaip 2000 BC senovės Persijoje ir Egipte. Šiandien didžiausia razinų gamintojas yra Kalifornijos San Joaquin Valley, kur razinomis tapo pagrindiniu " pasėlių " 1873, kai sausra sunaikino daug metinės vynuogių derliaus. Razinos yra saldus, kompaktiškas ir labai sveika.
Razinų sveikatos Privalumai
Razinos yra džiovintų vynuogių, todėl jie turi visas vynuogių maistinių medžiagų, su dviguba saldumo. Jie patogu, jie neturi eiti blogai greitai (nes jie turi mažai drėgmės) ir saujelė yra greitas šaltinis Naudingo energijos ir gyvybinių vitaminų.
Razinos yra viena iš nedaugelio vaisiai su dideliais lygiais geležies, kuri padeda organizmui hemoglobino, kraujo komponento, kuri suteikia deguonį į organus ir audinius. Tai pagerina bendrą kraujotaką ir audinių sveikatą. Razinos taip pat yra fenolių, kurie yra antioksidantai, kurie apsaugo nuo deguonies pagrindu ląstelių pažeidimą. Antioksidantai rasta razinomis, taip pat gali užkirsti kelią kai kurių vėžio [Šaltinis: Šiandienos dietologo] rūšių.
Razinos yra mineralinio boras, kuri yra svarbi kaulų sveikatą ir gali padėti išvengti osteoporozės, ypač moterims. Boro konvertuoja hormono estrogeno ir vitamino D į cheminių medžiagų organizmas naudoja stiprina kaulus.
Vienas Oftalmologija tyrimas rodo, kad valgyti tris ar daugiau porcijas vaisių per dieną gali sumažinti geltonosios dėmės degeneracijos riziką vyresnio amžiaus žmonėms. Kitaip tariant, razinos gali sulėtinti regos praradimą.
Aukštos Kalorijų Užkandžiai
Kadangi razinos yra džiovinami vaisiai, juose nėra vandens, ir tai vanduo, kuris daro ne be recepto vynuogių vaisius, kad įdaras. Nors razinos gali ne užpildyti jus, nedidelė razinomis gali būti stebėtinai daug kalorijų ir angliavandenių. Nuo A tūrio puodelio ketvirtadalis (laisvai supakuota) razinų turi apie tą patį kiekį kalorijų ir angliavandenių kaip dvejų su puse mažų obuolių. Taigi, jei jūs žiūrite savo cukraus suvartojimą, atmatuoti savo razinas.
Vienas kitas neigiamas apsvarstyti, yra, kad razinos būtų elgiamasi su sieros dioksido ir sulfitai pakavimo proceso metu, kad būtų išvengta spalvos ir išplėsti galiojimo laiką. Nedidelė dalis žmonių yra alergiški sulfitai. Jei esate vienas iš tų žmonių, pirkimas ekologiški ir supakuoti razinas, kuriuose
[1] 