Įveskite Zona Dieta
Įveskite zona advokatai valgyti daugiau baltymų ir daug žemos glikemijos indeksas daržovių numesti svorio
Įveskite Zona:. Prielaida
Zona yra iš esmės daug baltymų dieta geresnės sveikatos, su svorio netekimas, kaip papildoma premija. Dr Barry Sears (A mokslų daktaras, ne MD) įkūrėjas zona, generalinių advokatų ir valgyti daugiau baltymų ir daug mažo glikemijos indekso daržovių (tie, kurie nekelia cukraus kiekį kraujyje per daug), kad numesti svorio ir išlikti sveikiems. Tokiu būdu, jo mityba yra panašiai kaip Dr Atkins 'planą. "Sears" mano, kad tai per daug angliavandenių, ypač aukšto glikemijos indekso angliavandenių, kurie sukelia jums įdėti svarų, o ne papildomų kalorijų.
Vis dėlto, jo perdavimų iš aukštos baltymų dietos leidžia žymiai daugiau angliavandenių, nei Atkinso dieta, ir jis sukūrė savo pačių mitybos proporcijos, kurį jis vadina " aukso santykis ": 40 procentų angliavandenių, 30 procentų baltymų, 30 procentų riebalų (40/30/30). "Sears" reikalauja, kad jo mityba yra geriau sumažinti alkį ir generuoti psichinę ir fizinę energiją. Jis teigia, kad dieta ne tik degina riebalus, tačiau ji padeda kovoti su širdies ligomis, diabetu, PMS, chroniško nuovargio, depresija ir vėžys, ir kad jis padeda sumažinti išsėtinę sklerozę ir AIDS simptomai.
Loginis
Iki laikosi savo dietos formulę - ką jis vadina " įvesdami zonoje " - "Sears" žada dietos mažesnį pavojų kelių ligų, taip pat lengvai svorio. Kaip kai kurie kiti svorio netekimas dietos, kurios turi labai mažai ką bendro su zona, Sears "planas turėtų tai padaryti organizmo hormonus, ypač insuliną kontroliuoti ir pareikšti pusiausvyrą. "Sears" eina taip toli, kad pasakyti, " Maistas yra galingiausias vaistas, jūs kada nors susidurti. Mokymasis, kaip kontroliuoti hormonų atsakymus į maistą yra jūsų pasas įplaukiant ir būnantiems zona. &Quot; Nors "Sears" turi mažai gero pasakyti apie dauguma angliavandenių (jie jus iš zonos ir saugomi kaip riebalų perteklių), dieta leidžia 40 proc kalorijų iš aukštos pluošto, angliavandenių turtingas maistas, pavyzdžiui, brokoliai, žiediniai kopūstai, kivi , vyšnios, avinžirnių ir juodųjų pupelių.
Kas už pusryčiai, priešpiečiai ir pietūs?
"Sears" reikalauja, kad 40/30/30 santykis yra geros sveikatos paslaptis ir turi būti laikomasi kiekvieno valgio ir užkandis , o ne tik per dieną metu. Dietos rekomenduoja valgyti penkis kartus per dieną, ir kad jūs visada valgyti Zone v
