Apačia-Line: Nėra apykaitos magija apie Atkinso dietos. Svorio netekimas yra neišvengiama, kai jūs iškirpimo pagrindinius maisto kategorijas, taip sumažinant savo kalorijų. Galite pasinaudoti iš pradžių į mitybą, bet jūs galite atgauti svorį, kai jums augti pavargęs ribotų maisto vartojimo įpročių ir grįžti į savo ankstesnes mitybos įpročius, sako Ayoob.
Kadangi mityba nepateikia pakankamai kūnas pageidaujamą kuro šaltinis - angliavandeniai - jūsų kūnas skyla savo raumenų energijos. Jūs prarasti daugiau vandens, nes jis skyla raumenis. Taigi, daug svorio Pralaimėjo pirmosiomis savaitėmis yra nesveiko praradimo raumenų ir vandens rezultatas.
šalutinis poveikis mažai angliavandenių, daug baltymų dieta gali apimti nuovargis, pykinimas, galvos skausmas, vidurių užkietėjimas ir blogas kvapas, kurį kelia į ketonų didėjimas organizme.
Žmonės, kurie seka mažai angliavandenių dietos paprastai mato pradinius geresnė kraujo cholesterolio ir gliukozės kiekį kraujyje, nors mityba yra dažnai daug riebalų, sočiųjų riebalų, cholesterolio. Ekspertai mano, tie sumažinimai yra susijęs su svorio netekimas. Tačiau nebuvo atlikta tyrimų žiūri ilgalaikių padarinių dėl širdies sveikatos dietos. Daug įrodymais kiekis su padidėjusia rizika susirgti širdies ligomis ir kai kurių vėžio formų iš dietos gausu riebalų ir sočiųjų riebalų. Neseniai Atkins programa peržiūrėjo savo mąstymą mėsos, kumpio, kiaušiniai, ir kitų sočiųjų riebalų, sakydamas, kad žmonės turėtų apriboti riebalų mėsos kiekį ir sočiųjų riebalų jie valgo.
Atkinso dieta yra drovūs apie gyvybiškai svarbių maistinių medžiagų, tiekia vaisių, daržovių, neskaldytų grūdų, ir pieno produktų, įskaitant B grupės vitaminų; vitaminai A, C, ir D; antioksidantai ir fitocheminių; ir kalcio. Laikui bėgant, dieta daug baltymų gali atkreipti kalcio iš kaulų, padidinti osteoporozės ir šlaunikaulio lūžių riziką. Aukštos suvartojamų baltymų taip pat gali įdėti papildomą naštą, inkstų ir kepenų
Dabar pereikime prie kito mažai carb dietos. Angliavandenių narkomano Lifespan programos dietos. Tai kitame skyriuje.
Ši informacija yra tik informaciniams tikslams. Ji nėra skirta TEIKTI gydytoją. Nei vartotojų vadovas (R) Redaktorius., Autorius, nei leidėjas prisiimti atsa
