Žinios Discovery
nuotykis gyvūnai Auto kultūra pramoga sveikata sodas prie namų gyvenimo būdas pinigai mokslas Technika
/ Knowledge Discovery >> Žinios Discovery >> sveikata >> sveikatingumo >> dietos fitnesas >>

Kontrolės potraukį Su Breakfast

Control potraukį su pusryčiais
kontrolės potraukį su pusryčiais

širdingas pusryčiai sustoja jums pasiekti tos 200 kalorijų vidurio ryto spurgos ar bandelę, ir ji taip pat padeda sutrukdyti tą popietę troškimas maišą . iš riestainiu ar pūsti
Čia yra Katherine Tallmadge anketa Mėgstama (600 Kalorijų) Pusryčiai:

  • 1/2 puodelio senamadiškas avižų = 150 kalorijų
  • 1 puodelis neriebus pieno = 100 kalorijų
  • Žiupsnelis druskos
  • 1 oz. arba 1/4 puodelio kapotų riešutų, tokių kaip graikinių riešutų = 160 kalorijų

    Mikrobangų krosnelė Dideliame dubenyje penkias minutes ir palikite atvėsti vieną minutę. Į viršų su 1 valg. rudojo cukraus = 20 kalorijų, arba 1 valgomasis šaukštas. šviesos sviestas = 50 kalorijų, arba 1/2 puodelio mėlynių = 50 kalorijų; 1/2 puodelio sulčių = 60 kcal

    ir žemės riešutų sviestas Ventiliatoriai ...

  • 2 šaukštai. žemės riešutų sviesto = 180 kalorijų
  • 2 riekelės nesmulkintų grūdų duonos = 160
  • 8 oz. netaikymo vaisių, neriebaus jogurto = 200 kalorijų

    Tai tik 520 kalorijų, kuris palieka vidurio ryto užkandis vaisių, pavyzdžiui, obuolių, persikų, apelsinų ar kriaušės.

    • dietos fitnesas

    Daugiau kategorijų

    Autorinės teisės © 2015-2016 Žinios Discovery