Kaip rasti savo kūno svorį
Jūs, be abejo, girdėjote, kad statistika bandied: Mes, kaip visuomenė, vis mažiau sveiki. Daug problemų turi daryti su mūsų vis didėjantį svorį. JAV Sveikatos apsaugos departamentas ir žmogiškųjų paslaugų praneša, kad beveik du trečdaliai suaugusių amerikiečių turi antsvorio.
Amerikos medicinos asociacijos narių nei daugiau nei 30 procentų amerikiečių leidinys yra nutukę ir šie skaičiai yra linkusi didesnis. Su kultūrų visame pasaulyje vesternizacijos (manau Greitas maistas, daug valgio porcijas ir mažiau fizinio aktyvumo) į geros sveikatos grėsmė yra reali visiems.
Taip pat pavojinga būti per liesas, bet Ligų kontrolės centrai praneša, kad mažiau nei 2 procentai JAV gyventojų yra laikomas per mažo svorio - ir šie skaičiai yra linkusi mažesnis. Taigi, kaip jūs galite nustatyti svorį, kuris geriausiai tinka jums
Kai jūs einate į paiešką, pora dalykų yra gyvybiškai svarbūs? Aiškus apibrėžimas, ką jūs ieškote, ir labiausiai sąrašą tikėtinos vietos jį rasti. Tokiu atveju, mes norime rasti savo sveiką kūno svorį -. Svorio, kuriame galite gyventi energingai, gerai subalansuotą gyvenimą dabar ir ilguoju laikotarpiu
Yra daugybė formulių ir Įrankiai nustatymo savo sveiką kūno svorį, bet daugelis yra ne beveik kaip tiksli ar patikimas, kaip jums gali būti verčiami manyti. Jūs esate, juk unikalus kūrinys, o tai reiškia jūs turite fizines savybes, kurios jūsų atskirai. Kas daugiau, populiarioji kultūra gali komplikuoti savo paiešką sidetracking jums vaizdų beglobis panašūs modeliai, Pas hulks ir airbrushed kino žvaigždės. Turint tai omenyje, galime pažvelgti į turimus rasti savo sveiką kūno svorį išteklių išvaizdą ir palyginti rezultatus su tradicinės išminties, kuri dažnai klysta.
Mes pradėsime su populiariausių rodiklis sveiką kūno svorį, KMI ar kūno masės indekso. Tačiau tai nėra populiarumas konkursas. Taigi, kaip KMI atsistoti tikrinimu medicinos ekspertų?
KMI kaip sveikatos
matuoklis
Jei jūs kada nors matė diagramą kurioje vardijamos idealus svoris asortimentą kažkam iš jūsų ūgio, jums 're tikriausiai susipažinęs su kūno masės indeksą. Skirtingai nuo tipiško svarstyklėmis, kuri apskaičiuoja tik bendrą svorį, KMI duos jums tai, kiek riebalų esate vykdymo idėją. KMI nustatomas padauginus asmens svorį 700, tada padalinant kad iki individo aukštis coliais paveikslą. Gautas skaičius yra padalintas antrą kartą aukštis coliais atvykti galutinė
[1] 