Jei norite sužinoti daugiau apie vaikščiojimo ieškokite:
ėjimo pavojuose Šaltasis
Kai sniegas pradeda kristi ir temperatūra nukrinta, tai lengva nuslysti į neveiklumo ir žiemoti tarsi padengti - bet nereikia daryti. Išlaikyti savo ėjimo programą žiemą padės jums išlaikyti savo fitneso lygį ištisus metus.
Kaip iš namų netgi gali padėti kai kuriems asmenims atsikratyti žiemos melancholiją, žinomas kaip sezoninio afektinio sutrikimo ar liūdnas. Taigi pabandykite tai padaryti lauke bent kartą per dieną pasivaikščioti. Būtinai, tačiau, norėdami sužinoti apie vaikščioti šalčio, prieš jums išeiti duris pavojus.
Žema temperatūra ir stiprūs vėjai kelia didžiausią grėsmę šaltu oru vaikštynė. Šaltas vėjas veiksnys jums pasakys, kaip šalta iš žemos temperatūros ir vėjo derinys jaučiasi.
Jūsų iniciatyva, kaip jūs vaikščioti padidina Šaltas vėjas veiksnys. Jei nenorite apsaugoti save tinkamai nuo šalčio ir vėjo, paleisti susirgti nušalimų ar hipotermija riziką.
Nušalimas yra dalinė įšaldymo kūno dalį. Ledo kristalai gali susidaryti ir tarp odos, sausgyslių, raumenų, ir net kaulų ląstelių. Nušalimas sukelia pernelyg ilgai į žemiau užšalimo temperatūros
galūnių -. Rankų, kojų, ausų, ir veido - yra labiausiai pažeidžiami, nes jūsų kūnas sumažėja kraujo pritekėjimas į šiose srityse, siekiant išlaikyti savo gyvybiškai svarbius organus ir raumenys šiltas. Šios galūnės taip pat yra ir dažniausiai liko neapsaugotas kūno dalys.
Dėl nušalimų rizika yra didesnė sunkių rūkalių, nes nikotinas sukelia spazmas kraujagyslių galūnėse. Be jų pakankamai kraujo atšilimas, rankos ir kojos taikiniu lengvai tampa nušalimų.
Ženklai nušalimas yra skausmas ir sustingimas, baltos arba mėlynos spalvos spalvos odos ir nuostolių funkcija paveiktoje zonoje. Tinkamas gydymas nušalimų apima greitą, atidžiai rewarming.
auka turėtų būti perkeltas į šiltą srityje, jei tai įmanoma. Nušalęs plotas tada turėtų būti drungnu - ne karštas - Vandens
nušalęs odos neturėtų būti trinamas arba įtrinti, nes šie veiksmai gali sukelti jų tolesniam pažeidimui audiniuose.. Priešingai populiarių įsitikinimų, trina nušalęs odą sniego nėra naudin
