Jei Jums pasireiškė bet kuris iš šių simptomų, vaikštant karštu oru, perkelti į vėsioje vietoje, poilsiui, ir gerti daug vandens .
heatstroke, taip pat vadinamas saulės smūgis, yra rimčiausia šilumos susijusi liga ir reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją. Heatstroke atsiranda tada, kai organizmas negali atsikratyti šilumos pakankamai greitai. Organizmo aušinimo sistema priblokšti ir tiesiog skyla.
Prakaitavimas paprastai sustoja, kraujotakos sistema įtempti, ir kūno temperatūra gali pakilti iki 106 laipsnių pagal Celsijų, arba daugiau. Jei nebus imtasi skubių priemonių, kad atvėstų auka, kūno temperatūra ir toliau kils, todėl gali pasitaikyti mirties
Simptomai heatstroke apima karštą ir sausą odą.; dažnas pulsas; aukšta kūno temperatūra; galvos skausmas; galvos svaigimas; pilvo spazmai; ir kliedesys. Dažnai, tačiau pirmasis aiškus ženklas heatstroke yra sąmonės netekimas.
turi būti imtasi neatidėliotinų veiksmų siekiant sumažinti nukentėjusiojo kūno temperatūrą. Auka turi būti perkeltas į vėsioje ir dedamas į ledo vandens vonioje arba padengtos ledo paketai, kol gydymo nėra.
Eiti į kitą skyrių ir sužinokite, kaip galite apsaugoti save šiluma . laikotarpiu pasivaikščioti
Jei norite sužinoti daugiau apie vaikščiojimo ieškokite:
kaip saugiai vaikščioti Šilumos
Mokymasis, kaip saugiai vaikščioti karštyje būtina, jei norite tęsti sveiką mankštos režimą.
Yra keletas žingsnių galite imtis, siekiant apsisaugoti nuo šilumos ligos įvairovė. Dėl prevencijos pagrindas yra vanduo. Jei ketinate naudotis karštu oru, jums reikia prieš gerti daug vandens, per ir po savo pasivaikščiojimo.
reikia gerti 2 ar 3 puodeliai šalto vandens apie 10 iki 20 minučių prieš pradėdami vaikščioti , Jūsų pėsčiomis metu išgerti bent pora daugiau puodeliai šalto vandens. Kai baigsite vaikščioti, vėl gerti vandenį. Negalima remtis troškulio pasakys, kada gerti; tai ne visada adekvatus vadovas savo organizmo poreikio skysčio.
Dar vienas svarbus prevencinė priemonė yra sulėtinti savo tempą ir intensyvumą, kai temperatūra yra aukšta, ypač per pirmąsias keletą dienų karštą kerus. Iki pėsčiomis per trumpesnį laiką, esant mažesnio intensyvumo anksti, jums duosiu savo kūno galimybę prisitaikyti savo aušinimo mechanizmą šilumos.
