Įvadas Kaip Pasivaikščiojimas blogas oras
Kai kuriomis dienomis, oras tai bus idealus pėsčiomis - labai lengvas vėjas, temperatūra apie 60 laipsnių, o ne akyse debesis. Ką daryti, tačiau, kai sniegas pradeda kristi A Gale grasina smūgis jus nuo kelio, ar šiluma leidžia jums jaustis taip, lyg jūsų batai bus išlydyti?
Gal tai ir neatrodo pernelyg patrauklūs dabar, bet jūs galite vaikščioti visi, bet blogiausiu oru. Jei padarote vaikščioti kiek iš savo kasdieninį dalis, kaip valgyti ar miegoti, jūs tikriausiai rasite sau vaikščioti per lietų, sniegą, ir
šlapdriba -. Ir mėgautis kiekviena jo minutė
Paslaptis kokiu oru vaikščioti turi būti paruošta - tinkamu drabužių ir įrankių ir žinių, kada atsitraukti. Kraštutinės temperatūros gali būti daugiau nei nemalonus; jie gali būti pavojingas ir net mirtini, jei jūs neturite pasiruošti tinkamai. Bet geras pasirengimas, galite laikyti vaikščioti lauke pagal visiems, bet labiausiai ekstremaliomis oro sąlygomis.
Šiame straipsnyje jūs sužinosite patarimų, kurie padės jums išlaikyti vaikščioti, ar esate susidūrę su karšto , drėgna dieną arba šlapias ir lietinga viena. Pradėsime mokantis apie ėjimas į šilumos kitame puslapyje pavojus.
Vaikščioti šilumos
Nesvarbu, kiek jums tinka, yra pavojaus, jūs turite būti atsargūs, apie pavojus vaikščioti karštyje - ypač jei oro drėgmė yra didelė. Net patyrę sportininkai gali auka rimtų šilumos negalavimais, jeigu jie neturi imtis specialių atsargumo priemonių. Jūs galite tiesiog turite nustoti vaikščioti lauke ir perkelti savo ėjimo programą viduje, kad oro kondicionieriumi kelio, sporto salė, ar prekybos centro.
Jūsų kūnas įmontuota aušinimo sistema padeda ją išlaikyti savo įprastą temperatūrą maždaug 98,6 laipsnių pagal Celsijų, kai esate karšta aplinka. Prakaito garavimas nuo jūsų odos paviršiaus sukelia aušinimą.
Be to, kraujagyslės išsiplečia jūsų odos (išplėsti) leisti daugiau kraujo tekėjimą per juos. (Štai kodėl jūsų oda bus paraudusi iš kietojo treniruotę.) Kaip jūsų kraujas per giliausią regione savo kūną, vadinamą kūno branduolys, jis įkaista. Kai jis pasiekia kraujagysles odos, šilumos spinduliuoja į išorę
Šis natūralus ". Oro kondicionierius " sistema nėra paprastų, tačiau. Jei nenorite pakeisti vandenį, kad jūs neprarandate per prakaito, galite tapti dehidratuota. Nesant pakankamo vandens, jūsų prakaitavimas mechanizmas negali efektyviai dir
[1] 