Ar daug riebalų, mažai angliavandenių dietos veikia?
Michael Cala interviu su mitybos specialistu ir vėžio prevencija specialistas Moshe Shike, MD, ar mažai angliavandenių dietos tikrai veikia "Discovery Sveikata:. Žmonės bando numesti svorio dažnai sako, kad jie jau ribota arba jokios sėkmės einančių po 20-20-60 dietos. Vartotojų žurnalai pagirti " aukšto baltymų mažai angliavandenių " dieta kaip Amerikos svorio problemos panacėją. Jūsų nuomonė? dr. Shike: Tai " daug baltymų, mažai angliavandenių " dietos nebuvo įrodyta, kad būtų saugūs ar veiksmingi ilgalaikėje perspektyvoje. Žinome, kad, pavyzdžiui, didelio baltymų dietos gali būti žalingas inkstus, ir yra susijęs su kalcio praradimo, kuris gali sukelti kaulų problemų Be to, kraštutinis dieta bet kokios rūšies -. Pasakyti, vienas didelis mėsos ir visa pieno pieno produktų - gali būti žalingas, nes riebiu dietos buvo susijęs su lėtinių ligų, įskaitant vėžį ir širdies ligų skaičius. Be to, kai visa klasė maisto yra apribotas, vertingas maisto medžiagas gali būti trūksta iš dietos. riebalų turtingas, mažai angliavandenių dietos, organizmas persijungia į metabolizmo forma, kuri gamina ketonų. Iš ketonų buvimas kraujo sistemos sukelia kraujo tapti rūgštus. Patvarūs rūgštingumas gali sukelti pykinimą, raumenų irimą, galvos skausmas, dirglumas, inkstų ligomis ir silpnų kaulų. Kitas su mažai angliavandenių dietos problema yra tai, kad jie gali būti netobuli pagrindinių maistinių medžiagų, pavyzdžiui, kalcio, kalio ir įvairių vitaminų "Discovery Sveikata:. Nemažai knygų rinkoje praktiškai garantuoti svorio tiesiog koreguojant procentinės dalys. " Pakelkite baltymų, sumažinti angliavandenių, " nes ji buvo. dr. Shike: Tai tiesa, kad vartoja daug baltymų arba riebiu dietų iš pradžių gali sukelti svorio kai kuriems žmonėms. Bet kas turi būti suprantama yra tai, kad svorio netekimas yra pagrįstas kalorijų apribojimas - ne apie tai, kas yra suvartojama kaprizas mityba uždrausti maisto produktų daug - dėl didelio baltymų dietos atveju, angliavandenių yra labai ribojamas. Ir atspėti, ką? Žmonės numesti svorio ne dėl pakitusio maisto pusiausvyros, bet tik todėl, kad jie yra riboti kalorijas. Žinoma, jie bus prarasti svorio Dabar, jei jūs ketinate riboti kalorijas - kuris yra gyvybiškai svarbus numesti svorio - tai ne geriau juos riboti toki
[1] 